今天冷知识百科网小编 诸葛近河 给各位分享蛋白粉增肌有什么功效吗的知识，其中也会对蛋白粉可以增肌吗？(喝普通的蛋白粉可以增肌吗)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
蛋**可以增肌吗？
蛋**对健身长肌肉并不是起促进作用，因为蛋**既不是激素也不是药，蛋**只是辅助肌肉生长的营养，而且健身者吃蛋**所获得的效益也不仅仅只有增肌这一点。
蛋**还可以很好地维持肌肉状态，肌肉体积越大所消耗的能量也就越多，为了保证肌肉不在饥饿的时候流失，适时适量的冲一些粉喝掉也挺不错的，所以蛋**也不是非得在训练后才能吃。
扩展资料：
蛋**是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同。
不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分（AAS）是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。
对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，
参考资料来源：百度百科——蛋**
喝蛋**能增肌吗？
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
健身和吃蛋**有什么作用
健身要适当吃一些的，不然对肌肉塑型不好！
任何人吃蛋**可以增肌吗
瘦人增肌需要喝蛋**吗？
健身后吃蛋**有助更快长肌肉吗？
增长肌肉最重要的营养就是蛋白质(动物蛋白),食物中肉类含动物蛋白最多,健美最好的营养食物是牛肉,其次是鸡脯肉,鸡蛋清等。而豆类虽然含有很高的蛋白质,但那是植物蛋白,对增大肌肉的体积效果很差很差。
要想令肌肉快速增长，时间上和训练质量上要有保障。肌肉的恢复时间一般是48小时，所以，当你训练了一块肌肉之后，要给他48小时的恢复期，要知道，肌肉的增长不是在锻炼的时候，而是在休息的时候，所以，适度的休息很重要，每天要保证10小时的睡眠。
在训练质量上，如果要想增大肌肉块，提倡的训练次数时8-12rm。打个比方，你如果想锻炼肱二头肌，如果用哑铃的话，次数最好控制在8-12此以内。
拓展资料：蛋**，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、*清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官**，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
参考：百度百科“蛋**”
健身吃*清蛋**有没有作用？
健身人员经常服用的蛋**，只适合健身增肌吗？它还有哪些作用呢
喝蛋**对增肌有效果吗？
人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
最近在健身，听说健身的同时要吃增肌蛋**，打算买来试试，请问吃了真的会有效果吗？
效果是有，问题是你的运动量足够消化这些蛋白质，不然的话，也没啥效果，如果你按正常健身饮食半年都没效果，建议是增大健身量，如果这段时间都没效果，才推荐蛋**