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男人如何保健养生
男人洗澡时，做这3件事养生保健，身体健康人长寿
哪一类水果，不适合患有高血糖的人吃呢？
很多人觉得水果是甜的，所以糖尿病人不能吃水果。这种想法并不正确，因为水果里面含有丰富的维生素和矿物质，还有一些多糖类活性成分，对于糖尿病人预防并发症是很有益的。
糖尿病人吃水果有条件：即空腹血糖7.0mmol/L以内，餐后血糖10mmol/L以内，糖化血红蛋白控制在7%以内，可以适当地吃些水果。如果血糖控制不好，暂且不要吃水果，可以用黄瓜、西红柿、菜瓜等代替。
糖尿病人吃水果有选择：尽量选择升糖能力低的水果，如草莓、樱桃、橙子、柚子、橘子、李子、苹果、柠檬、梨、番石榴、雪莲果、猕猴桃等等。
糖尿病人吃水果有技巧：不要在饭前或饭后马上吃水果，建议将水果放在加餐的时候吃，比如在早餐与午餐之间的10点左右，午餐与晚餐之间的下午3点左右。食用水果的量要控制，一天吃200克左右比较合适，大概就是自己拳头大小的水果。
糖尿病患者没有绝对不能吃的水果，但下面这些含糖量高的水果，糖友们就要当个心了，尽量少吃或不吃。
1.桂圆：桂圆虽然能够安神助眠，但含糖量非常高，食用后消化吸收的速度快，会导致血糖迅速升高，不利于糖友们控制病情。
2.大枣：大枣富含维生素C，但它的含糖量很高，尤其是晒干后的大枣（每100克鲜枣含糖20%以上，干枣甚至达到60%-70%），食用后会快速升高血糖。胃肠功能不好的糖尿病患者如果过量食用大枣，还会损害消化功能，引起肠胃不适。
3.柿子：柿子含糖量较高，糖友们食用时一定不要过量。柿子含有大量的柿胶，空腹食用柿胶会与胃酸在胃内凝聚成硬块，可能导致无法排出，所以即便要吃柿子也不宜空腹吃。
4.葡萄：葡萄的含糖量较高，且以葡萄糖为主，能够快速被人体吸收并转化为血糖。而且葡萄富含钾，尤其不适合糖尿病合并肾病患者食用。
5.榴莲：榴莲热量高，含糖量高，食用后会引起明显的血糖反应。糖尿病人尽量不要吃榴莲，如果实在是想吃，也只能偶尔吃个一两口，不能吃多。
6.荔枝：荔枝果肉中含糖量高达20%，含有大量的葡萄糖和果糖，正因为它的果糖含量高，会**机体大量分泌胰岛素，引起短时间内血糖降低，随后会渐渐地使得血糖升起来，所以糖尿病人也要慎吃荔枝。
7.香蕉：熟香蕉的含糖量达到20%以上，会引起血糖快速升高。香蕉还含有丰富的钾元素，而糖尿病并发肾病的患者排钾能力降低，因此不宜食用。没有熟透的香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，加重便秘。
8.甘蔗：甘蔗是制造蔗糖的原料，因此其含糖量十分丰富，可达到18%-20%。而且蔗糖在人体中很容易转化为葡萄糖，引起血糖快速升高。
除了上述说到的这些高糖水果，还有各种水果干、蜜饯等含糖量都非常高，如荔枝干、无花果干、葡萄干等，也是糖尿病人不宜食用的。
水果养生套餐
苹果：芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
梨：富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，也容易胀气。
橘子：味甘酸，性凉。有理气润肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化湿去痰、解毒止咳、治疗腰痛*痈等症。但“*常不足，阳常有余”的人应少吃，以免“上焦火盛”。
荸荠：有“冬春佳果”之称，富有维生素和水分，营养丰富、甘美爽口，有清热生津、化痰利咽功效。
柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。
甘蔗：含糖量十分丰富，而且极易被人体吸收利用。此外还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多。富有纤维，反复咀嚼就像用牙刷刷牙一样。由于甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
山楂：含有丰富的维生素C、多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质，营养丰富。有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。
猕猴桃：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、钠、钾及硫等，还含有胡萝卜素。另外还具有药用价值，适用于消化**、食欲不振、呕吐及维生素缺乏等症。但性寒，易伤脾阳而引起腹泻，故不宜多食。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
介绍吃姑娘果有什么好处
1、养肝护肝姑娘果富含的微量元素对于肝脏有很好的辅助作用，提高肝脏的解毒排毒功能。2、补肾壮阳姑娘果有很好的补肾壮阳的功效，对于肾虚阳虚症状有很好治疗效果。3、提高免疫力姑娘果中富含锌、硒、硅、硼等人体必需的微量元素。具有降低血压、增强心脏功能的作用，还可以抑制绿脓杆菌和经**葡萄球菌的繁殖。姑娘果入药可以提高机体免疫力，增强抵抗力。4、治疗贫血姑娘果含有大量的橡胶酸铁铵，对再生障碍性贫血有一定的疗效。5、健脑姑娘果中富含的多种微量元素中，锌的含量是所有水果中最高的，锌对于人们的智力发育有着至关重要的作用，所以姑娘果是一种非常好的健脑食品。
中医怎么养生？
大家都明白了吗
这是什么果子？有什么用途？
拐枣，别名：万寿果、俅江枳椇、鸡爪连、金钩梨、拐枣儿、臭杞子、鸡爪子、龙爪、弯捞捞、蜜爪爪等，客家话叫桔杻，拉丁文名Hovenia dulcis.鼠李科 、枳椇属落叶乔木，高达10米多。嫩枝、幼叶背面、叶柄和花序轴初有短柔毛，后脱落。叶片椭圆状卵形、宽卵形或心状卵形。果柄含多量葡萄糖和苹果酸钾，经霜后甜，可生食或酿酒，俗称“拐角”；木材硬度适中，纹理美，供建筑及制家具和美术工艺品等的用材。分布河南、陕西、甘肃陇南、江西、安徽、浙江、广东、福建、湖北、湖南、广西、四川、贵州、云南等省。果实形态似万字符，故称其树为万寿果树。果实熟透可生吃，果肉多浆，无果核，种子*露在果肉之外，味浆甜略有甘涩，亦可做汤，汤味独特醇香。
中文学名拐枣拉丁学名Hovenia acerba Lindl.别称俅江枳椇、鸡爪连、金钩梨、拐枣儿、臭杞子、鸡爪子界植物界门被子植物门形态特征高大乔木,高10-25米；小枝褐色或黑紫色,被棕褐色短柔毛或**,有明显白色的皮孔。叶互生，厚纸质至纸质，宽卵形、椭圆状卵形或心形，长8-17厘米，宽6-12厘米，顶端长渐尖或短渐尖，基部截形或心形，稀近圆形或宽楔形，边缘常具整齐浅而钝的细锯 齿，上部或近顶端的叶有不明显的齿，稀近全缘，上面**，下面沿脉或脉腋常被短柔毛或 **；叶柄长2-5厘米，**。二歧式聚伞圆锥花序，顶生和腋生，被棕色短柔毛；花两性，直径5-6.5毫米；萼片具网状脉或纵条纹，**，长1.9-2.2毫米，宽1.3-2毫米；花瓣椭圆状匙形，长2-2.2毫米，宽1.6-2毫米，具短爪；花盘被柔毛；花柱半裂，稀浅裂或深裂，长1.7-2.1毫米，**。浆果状核果近球形，直径5-6.5毫米，**，成熟时黄褐色或棕褐色；果序轴明显膨大；种子暗褐色或黑紫色，直径3.2-4.5毫米。花期5-7月，果期8-10月。落叶乔木，高达10米多；嫩枝、幼叶背面、叶柄和花序轴初有短柔毛，后脱落。叶片椭圆状卵形、宽卵形或心状卵形，长8—16厘米，宽6—11厘米，顶端渐尖，基部圆形或心形，常不对称，边缘有细锯齿，表面**，背面沿叶脉或脉间有柔毛。两义式聚伞花序顶生和腋生；花小，黄绿色，直径约4．5毫米；花瓣扁圆形；花柱常裂至中部或深裂。果柄肉质，扭曲，红褐色；果实近球形，**，直径约7毫米，灰褐色。花期6月，果期8—10月。 果实形态似万字符“卍”，故称万寿果。果实性状：（1）北枳椇种子扁平圆形，背面稍隆起，旗面较平坦，直径-5mm，厚1-1.5mm。表面红棕色、棕黑色或绿棕色，有光泽，于扩大镜下观察可见散在凹点，基部凹陷处有点状淡色种脐，顶端有微凹的合点，腹面有纵行隆起的种脊。种皮坚硬，胚*白色，子叶淡**，肥厚，均富油质。气微，味微涩。[2]（2）积椇种子暗褐色或黑紫色，直径3.2-4.5mm。（3）毛果枳椇种子黑色、黑紫色或棕色，近圆形，直径4-5.5mm，腹面中部有棱，背面有时具*头状突起。广东、广西等地有以连肉质花序轴一并入药。均以饱满、有光泽为佳。显微鉴别：北枳椇种子横切面：外表皮为1列栅状细胞，长约180μm，宽约12μm，外壁薄，侧壁甚厚，胞腔窄缝状，靠内壁处膨大，外侧具光辉带。色素层细胞数列，近卵形或多角形，含有棕色物，其内数列薄壁细胞较小，不含色素。内表皮细胞径向延长，排列较整齐。外胚*细胞颓废，内胚*细胞壁较厚，子叶细胞壁薄，均充满糊粉粒。生长环境生于海拔2100米以下的开旷地、山坡林缘或疏林中；庭院宅旁常有栽培。[1]拐枣适应环境能力较强，抗旱，耐寒，又耐较瘠薄的土壤。它喜欢阳光，多生长在海拔1000米以下的沟谷、溪边、路旁或较潮湿的山坡丘陵。常与其它常绿、落叶阔叶树种混生。如土壤深厚肥沃、潮湿，能迅速生长。分布范围产甘肃、陕西、河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、广东、广西、湖南、湖北、四川、云南、贵州。印度、***、锡金、不丹和缅甸北部也有分布。[1]拐枣分布很广。在中国黄河流域和长江流域各地，都可以找到它的踪迹。日本、朝鲜、俄罗斯也有生长。
我吃过一种野果，怀柔当地叫“欧力”，果仁是一味泻药，请问学名叫什么？最好有图片求高人解答！！！！
是不是这个？