BCAA(支链氨基酸)服用指导
1、服用支链氨基酸更多的是帮助你促进肌肉生长，促进身体恢复。支链氨基酸必须要吃足够的量效果才比较明显 。如果每次摄入量少于3克。
2、BCAA是指支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。BCAA具体怎么吃没有明确说法，一般在这几个时间段补充：力量训练开始前；有氧运动前；训练结束后；睡觉之前。
3、对运动的人来说，亮氨酸是最有价值的氨基酸，所以当你摄入bcaa时，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的比例应该保证2：1：1；也就是说假如你服用6g的bcaa，那么3g亮氨酸，5g异亮氨酸和5g的缬氨酸是最好的选择。
4、bcaa也叫支链氨基酸。蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸（BCAA），所以又可称复合支链氨基酸。吃bcaa，能在运动时减少肌肉的**，保护肌肉。一般建议在训练前服用5克，可以和氮泵一起服用。
5、支链氨基酸（BCAAs）是三种常见氨基酸：亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称。再说作用，BCAAS促进肌肉蛋白的组成，有助于预防蛋白分解和肌肉丢失。运动员服用BCAAS能起到加强运动表现及减少肌肉在剧烈运动中分解。
6、支链氨基酸是一种高营养的补充剂，但是不属于药物，在食用的过程中没有特别的禁忌，就像吃其他营养一样。我建议在两餐之间食用，因为在吃饭的时候，已经补充了蛋白质氨基酸，如果和饭一起吃就有些浪费。
为什么BCAA只能用冷水兑着喝?不能用热水吗
1、AA一般用凉水或温水，不宜用热水，不要用沸水。
2、bcaa不能用热水溶解，冲泡后30分钟内饮用最佳，不能放置。
3、粉末BCAA更适合一般时间的使用，方便冲水喝。而胶囊则适合特殊时段和环境，例如出差的路途中，亦或者外出开会，不方便冲兑粉末BCAA。粉末状的BCAA会有一些调味，甚至可以DIY功能性饮料。
支链氨基酸冲了水要在多久内喝完
1、我刚刚问了他，他说列维通那个牌子是**包装的小袋，一日三次，每次只要在饭后服用一包即可，用多少水冲服都可以的。
2、建议训练前后都要补充支链氨基酸必须在训练前和训练后30-60分钟之内服用，以促进肌肉的再生过程和合成作用。建议用量为每次5～15克。
3、最佳时间是锻炼之前半小时服用一次，锻炼之后的1-2小时内，配合*清蛋白，用温开水冲泡，一起服用～五。综上所述，建议初期服用肌酸+蛋**即可，蛋**用*清蛋**效果最好。希望会对你有所帮助。
4、这个状态吃肌酸还不如支链氨基酸。肌酸的作用是增大肌肉耐受力，并且提高肌肉含水量，你肌肉锻炼完了还跑一小时步，白吃...不减蛋白质就不错了。糖和脂肪不是断绝，而是控制。
bcaa泡了第二天能喝吗?
1、bcaa不能用热水溶解，冲泡后30分钟内饮用最佳，不能放置。
2、休息日的时候还是可以继续喝的。支链氨基酸的一个重要作用是防止肌肉分解、流失。这个过程在持续有氧运动时比较明显，所以有氧运动前后从之练氨基酸更为必要。
3、大部分健身者都会拿一个保温杯，里面冲上蛋**，当训练完之后就可以当做水来喝，这种方法是错误的。蛋**最正确的使用方法就是健身完毕后再饮用，蛋**并不能在健身过程中或者刚刚健身完后喝。
4、粉末支链氨基酸该需要充对服用，是冲水喝。BCAA大致可以分为胶囊和粉末。其实两者从成分而言并没有实质区别，唯一的区别就是使用方式。粉末BCAA更适合一般时间的使用，方便冲水喝。
氮泵可以和bcaa一起吃吗
1、可以的，氮泵主要是起到扩张血管的作用。所以基本上是在运动前吃。而支链氨基酸有抗分解的作用，是在运动前和运动后吃的。有什么疑问可以咨询我。
2、可以一起在运动前使用的。氮泵一般都是锻炼前40分钟使用，有集中注意力，扩张血管的作用。bcaa也是在运动前和运动后使用，有防止肌肉分解的作用。
3、可以一起在运动前使用的。通常在运动前40分钟使用氮泵来集中注意力和扩张血管。BCAA也是在运动前后使用，以防止肌肉崩溃。建议使用氮泵：运动前20－30分钟，将一匙水与150毫升水混合饮用。每瓶30份。
4、bcaa也叫支链氨基酸。蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸（BCAA），所以又可称复合支链氨基酸。吃bcaa，能在运动时减少肌肉的**，保护肌肉。一般建议在训练前服用5克，可以和氮泵一起服用。
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