今天冷知识百科网小编 南宫逸山 给各位分享减肥走多少步的知识，其中也会对一天走9000步多吗？(一天走9000步能干啥?)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
一天走9000步多吗？
根据我国目前的相关健康指南来看，成年人每天应累计进行相当于步行6000步的中等强度身体活动。但对于普通**来说，6000步可能更适合作为最低目标，如果体力（和时间）充足，再以10000步来要求自己。如果只是日常散步瞎溜达，那就算不上是真正意义的运动。
真正有效的步数，应当来自于有效运动，要达到中等强度以上。一个简单的判断标准，是运动心率：健康且体质较好的，心跳可以控制在120～180次/每分钟；中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170－年龄）～（180－年龄）。心率，可以简单地通过摸一分钟脉搏来测，也可以佩戴心率带，使用手环、智能手表等设备来测。因此日均9000步应该根据自身情况而定是不是合适。
4000步能减多少公斤？
4000步减不了多少斤,只是消耗了体内的卡路里！这个因人而异，可能刚开始一天走个一万步能减掉一些，但不会每天都能减！4000步一斤都减不掉,正常人日常很容易达到4000步。一天大约走一万五到两万步才能减一斤！一天走2万步以上,才能够起到燃烧脂肪的作用,想要减肥一斤最少也得走5万步
每天快走8000步一个月能减多少斤？
您好，非常荣幸可以为您解答这个问题。每天快走8000步，一个月能大概减5斤左右。但是也要具体问题具体分析，首先要看您的体重基数是多少，如果基数较大，那么一个月下来减重的斤数还会相应的增加。还有根据您的饮食习惯，因为快走8000步消耗的卡路里大概在300卡，如果你食用高热量食物，是不利于减重的。
一天一万五步一个月能瘦吗？
理论上来讲是可以的，走路也是运动的一种，坚持一个月可以消耗不少卡路里，是可以瘦身的。不过在运动的过程中，最好还要控制饮食，少吃油腻食物，但是还是需要吃饱饭，可以减少吃零食的次数，合理饮食，多做运动。瘦身固然好，但是还是要建立在身体健康的基础之上。