中午吃啥饭好吃又营养
其次，我们可以选择鱼类作为主食。鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提供充足的营养。我们可以将鱼类搭配蔬菜和米饭，制作出营养丰富的煎鱼饭或者鱼汤米粉。最后，我们可以选择一份烤蔬菜三明治。
中午简单又好吃的饭有：金*鱼西兰花饭团、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭、可乐鸡翅+米饭、彩椒炒鸡胸肉+米饭、芋头腊肠饭。
鳗鱼饭套餐：鳗鱼有消除疲劳的作用，它含有维生素a、维生素B维生素b2等营养成分，另外还包括脂肪、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素，在夏季可以多吃点鳗鱼。
中午吃什么?这里有几个建议
1、对午餐的想法：公司附近没什么好吃的，所以中午吃饭就很随便。米饭、米粉、面条都行，如果有时午餐实在难吃，就随便吃点，下午饿的时候再吃点饼干。
2、中午简单又好吃的饭有：金*鱼西兰花饭团、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭、可乐鸡翅+米饭、彩椒炒鸡胸肉+米饭、芋头腊肠饭。
3、首先鸡蛋要吃的，成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。
4、适合夏天的健脾开胃食品有山楂、白扁豆（芸豆）、萝卜、香蕈、陈皮，这些都能帮助消化的。像山楂这样酸性比较厉害的要留在饭后来吃，否则会让胃酸过多，造成胃部的负担。山楂干可以随身携带一些，饭后吃几片即可。
中午吃什么家常饭比较好?具体点,谢谢
中午饭吃的家常便饭有：鱼香**、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、糖醋排骨、辣椒炒肉。鱼香**：鱼香**是川菜中比较经典的家常菜，也是大众最喜欢吃的家常菜之一。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐* 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒**。
中午吃什么？这可是一个问题啊，每天都要吃，既要健康，又要营养。如果你不想去外面买午餐的话，那么就只能自己在家做了。家常菜当然是最好的选择！麻辣烫 对于爱辣的人来说，麻辣烫是一个不错的选择。
适合冬季中午吃的家常菜：芹菜炒肉，芹菜是冬天应季蔬菜，营养丰富，中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效；酸辣白菜，白菜其性微寒，有解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。
不知道爱做菜的朋友们有没有这样的感觉，做菜做的久有时候很发愁中午吃什么，来到菜市场脑子里一片空白，转了一大圈发现整个市场就是那几样菜，感觉没什么可买的。翻来覆去一直重复那几样菜，很无聊。
第三，鸡蛋 午餐是大家摄入营养的关键阶段，及时补充蛋白质非常重要。建议午饭可以吃点鸡蛋。比如可以用鸡蛋做食物，比如洞里的蛤蟆炒鸡蛋，青椒炒鸡蛋，番茄炒鸡蛋等。做个煎蛋其实很好。
中午饭吃什么家常便饭
1、中午饭吃的家常便饭有：鱼香**、番茄炒蛋、酸辣土豆丝、糖醋排骨、辣椒炒肉。鱼香**：鱼香**是川菜中比较经典的家常菜，也是大众最喜欢吃的家常菜之一。
2、第3款午餐：芋头腊肠饭+蒸玉米 【芋头腊肠蒸饭的食材】大米 80克，芋头 1块，腊肠 2根，盐 少许。【芋头腊肠蒸饭的做法】大米搓洗两遍，把大米和水放进饭盒里，加入油和盐浸泡一会儿。
3、可以吃：麻婆豆腐、宫保鸡丁、鱼香**、地三鲜、红烧鱼块等，这些菜都属于家常便饭。家常便饭，汉语成语，拼音是jiā cháng biàn fàn，意思是指家中日常的饭食，比喻极为平常的事情，不足为奇。
4、黄焖鸡色香味俱佳，非常适合中午食用，配上香喷喷的米饭，既能提供能量，又能增加饱腹感。黄焖鸡的做法简单，只需要将鸡肉切丁，炒香后加入香菇、土豆和青椒，再煮熟即可。
5、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐* 中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒**。
6、中午简单又好吃的饭有：金*鱼西兰花饭团、芋头蒸排骨+胡萝卜玉米藜麦饭、可乐鸡翅+米饭、彩椒炒鸡胸肉+米饭、芋头腊肠饭。
好了，关于中午饭吃什么和中午饭吃什么菜好的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!