在床上怎样才能持久
不要一上就生吃，先**5分钟，摸摸8-10分钟，用手插入那里，先给她**15分钟（手上带好套，保护好她），她**后就应该你***上场了，每5分钟换一个动作，一般15-30分钟就可以了。总结：一套下来45-60分钟，她不会再说你时间短了。
除了锻炼身体以外，比较合适且即时的方法就是用延长时间功能的套套来达到持久。
我听说一种办法，就是在**的半小时前在**上涂一层有薄荷味的牙膏，然后你该干嘛干嘛，十分钟以后用清水洗干净，做的时候就可以持久一些，至于管不管用我也不知道，没试过，因为我还没有女朋友，呵呵。
怎么样才能持久不射
需 要 加 强 锻 炼 了，平 时 需要注 意 度 跑 步 和做俯 卧撑， 也要 加 强 信 心 。
你做之前先自己做个两三次。基本上第五次以后没有半个钟头是出不来的。这是见效最快的。立竿见影。看你能不能吃得消。别的方法，节奏和接触手Y。
这样你才能发挥的更好。**时身体放轻松：一个人的精神紧张的时候就会带起全身的神经一起紧张，若是身体不放松，**时肯定受影响，所以不管怎么样你的身体一定要放松。放松的方式很多，如热水澡、让他人帮你按摩一下等都可以。**前热水泡脚：热水泡脚的好处最多了，重要的能让男人持久不射。
建议先靠锻炼身体来试试，不如多做下蹲运动或者俯卧撑等，但是体育锻炼不是说短时间就能见效果的，要坚持。
抚摸对方敏感部位或者说些感性的话（但不能说龌龊的话）。4，酒醉后不易ML，太累也不适宜，最好别用药物，是药三分毒……5，这是你的正常生活，你应该好好享受，不要变成一种心理负担。 教你一招，每天用酒精棉花擦JJ，效果显著。可大幅度增加持久力。堪称妙招~~。
没爱爱的时候经常用手捏捏他的***力度可以大点，锻炼它不要那么敏感，爱爱的时候可以多种形式或女上位。前戏时间做长些也可以亲亲*头*蒂等，这样女的也就容易满足。自己也可以泡点药酒吃（巴戟天6克，怀牛膝6克，熟地黄15克，黄酒500毫升泡一个月就可以开始食用子）这药酒是补肾壮阳强身的。
男性的硬度和持久度能练出来吗?怎么练
加强自身的身体，锻炼平时多注意局部的卫生不要手*，不要注音过渡多吃一些黑色的食物比如黑木耳，黑豆黑芝麻。枸杞这样壮阳的食物。如果想方便快捷一些的话，可以在房事前喷上，泊AI**。
睡前和早晨起床前在床上或被窝里，两腿自然伸直，稍分开，搓热双手，一手按住小腹（丹田处），另一手拇指、食指将**托握于虎口，并固定*茎，用余下三指轻轻捏**，默数81下。然后左右换手，重复一次。按摩时思想要专一，神不外驰，若*茎**，务求克制。
机械**法。例如使用哎力久涂在**上，可以降低**的敏感性。另外，就是戴上***。一般这样比直接**时间要长。3：增强体质。一般体质较好的人**时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。4：加强锻炼。**的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。
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