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什么产品补钙效果最好？
想要直接吃钙片最好了，如果食疗的话，牛奶，花生，玉米之类的含钙都可以，长期坚持吃，有时间可以多锻炼锻炼身体，能起到事半功倍的效果
补钙用什么好？
一、奶类。钙的来源，牛奶、牛奶制品最为好，含钙丰富且吸收高，是补钙的良好来源，含钙量高，吸收好的食物，首推谷类。
二、蛋黄、鱼贝类含钙很高，泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。
三、植物。食物中的钙含量，大豆类制品，硬果类食物，如花生仁、核桃仁。
补钙补锌产品排行榜前十名？
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什么食品补钙最快又好？
吃含钙量较高的食物补钙最好最快，比如牛奶、鸡蛋、芝麻酱、虾皮等。
1、牛奶：牛奶含钙量比较高，钙是人体中所需要的营养元素，牛奶中含有蛋白质、氨基酸脂肪等，喝了以后对人体可以补充体内所需要的营养。
2、鸡蛋：鸡蛋中的营养物质比较丰富，含有钙、铁、维生素、脂肪、蛋白质等，每天吃一个鸡蛋，可以补充体内大量的钙。
3、芝麻酱：芝麻酱中不含添加剂，吃了以后又健康，又营养，芝麻酱中含有钙、铁、蛋白质等多种维生素和微量元素，可以用来调拌凉菜。如果体内缺乏钙，可以经常吃芝麻酱。
4、虾皮：虾皮中含有大量的钙、铁、磷和碘元素，营养价值比较高，虾皮可以凉拌菜，还可以做汤菜，吃起来比较方便，经常吃可以起到补钙的效果。
六种补钙菜谱？
菠菜蛋花汤：菠菜是蔬菜中含钙量较高的一种，每100克菠菜中就含有99毫克的钙。而且，菠菜中的钙质易被人体吸收利用，可谓是绝佳的补钙食品。
番茄炒蛋：番茄是水果中含钙量相对较高的一种，每100克番茄中含有11毫克的钙。
煮鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的钙质，每个鸡蛋中的钙含量约为28毫克。
炒豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，同时也富含钙质。每100克豆腐中含有128毫克的钙。
炖牛肉：牛肉是富含蛋白质和钙质的肉类食品之一。每100克牛肉中含有7毫克的钙。