我想知道哪些食物中含有维生素A、B、C、D、E多一些?
1、富含维生素B的食物：小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋，另外青菜和水果中也富含维生素B。
2、维生素C：柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果中含量丰富，大多数绿叶菜、西兰花、红辣椒等蔬菜。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金*鱼中。
3、维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金*鱼中。维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K：绿叶蔬菜中。维生素不可单一的补，不要吃化学性的维生素片。
4、维生素B6多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、*制品。 维生素B9多存在于蔬菜叶、肝脏 维生素B12多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类 维生素C 多存在于新鲜蔬菜、水果。 维生素D多存在于鱼肝油、蛋黄、*制品、酵母。
5、我有更好的答案邀请更新 2012-11-27 最佳答案 确山果桑，富含有维生素A，B，C，D，E，F，G，白藜芦醇，野尻霉素，花青素等珍贵元素，常吃营养均衡，健康长寿。
6、烤鳗鱼：100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A，超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B维生素B维生素D、维生素E ，只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。
缺乏维生素D需要怎么补充
1、第二， 口服维生素D食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，*类（包括人*和牛奶）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果几乎没有，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。
2、多晒阳光 身体在受到紫外线的照射之后，胆固醇会转化为维生素D，多晒太阳可以补充维生素D，一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。
3、含有维生素D的食物甚少，婴儿所需维生素D的主要来源，一是鱼肝油，二是靠阳光紫外线照射，动物肝脏、蛋黄中含量较多，夏季动物奶中含量也较丰富。婴儿每日需维生素D10微克。
4、若只通过食物补充维生素D，则需摄入大量的食物。晒太阳和摄入海鲜、鸡蛋、*制品等结合起来，才可以充分补充维生素D。
准妈妈们的健康指南:富含维生素D的食物和日常调理
1、香菇。香菇富含维生素D，多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间，这样维生素D含量和活性会更好。
2、富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、**菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
3、富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金*鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。
4、以下是一些可以纳入您日常工作的最高维生素D食物。蘑菇 蘑菇不仅富含风味剂和抗**剂，而且是少数几种维生素D的纯素食来源，也是唯一的营养素植物来源。
八种富含维生素D的食物
1、含有维生素d的食物有三文鱼、鱼肝油、鲱鱼和沙丁鱼、蛋黄、干香菇、奶酪等。维生素D的主要生理功能是促进钙与磷在肠道的吸收，以完成骨组织和牙齿的钙化，天然含有维生素D的食物比较少，在海鱼中维生素D含量最为丰富。
2、橙子 橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。柚子 柚子也含有较高的维生素D含量，每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D。
3、豆奶一般也能提供100350IUs的维生素D，不同品牌含量不同哦。橙汁跟牛奶类似，大多数品牌的橙汁也富含维生素D，但含量各异，还是得看标签。蛋黄虽然有人不爱吃蛋黄，但它真的富含各种维生素和矿物质。
关于哪些食物中含有维生素d和含维生素d的食物和水果蔬菜的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗?如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。