不仅吃得少,还容易便溏,罪在脾胃虚弱,3个方法教你调理脾虚
1、平时以软、烂易 消化 食物为主；少吃有**性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
2、脾胃虚弱怎么调理莲子猪肚功效健脾补中，和胃助气。做法猪肚洗净，放水中煮一下捞出，用刀刮去肚头老茧，再用清水漂洗几次。莲子泡水、去心，放入洗净的猪肚里，用线扎紧两端。
3、方红枣益脾糕：红枣、白术，干姜，鸡内金。先煮熬取汁，再将汁与面粉及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
4、脾虚会影响身体的方方面面，如果想要养好脾胃，这3件事要做好。--多吃**食物 中医认为，**在五行中属土，在人体中对应脾胃，多吃**食物可保护脾胃 健康 。
5、正确的调理脾虚，不如就试试以上方法吧。 补脾食物 山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经。补气健脾，养*益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 红枣（大枣）：味甘、性温，归脾、胃经。
6、日常护理：调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。 选择适当运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。
长期大便不成形,都是脾虚惹的祸!1个中医方,益气健脾,治便溏
1、改善脾虚引起的大便不成形，中医一般选用补中益气汤、参苓白术散作为基础方随证加减治疗，其中，补中益气汤侧重于补中、升阳举陷，故多用于脾虚严重者，而参苓白术散则多用于轻度和中度脾虚证。
2、这种情况我常用参苓白术散和理中丸一起治疗，参苓白术散有益气健脾、和胃渗湿的功效，而理中丸则是补气健脾的良方，另有温中祛寒的能力，对脾胃虚寒的患者尤其适合。
3、长期便溏的危害确实是比较大的，因为容易出现经常腹泻便秘，特别是进食油腻食物之后，这些症状会更加明显，而且面色蜡黄，精神不振这些都是因为长期便溏引起的**影响。今天我们就从中医方面为大家排除便溏带来的烦恼。
4、人体最怕湿邪，长期湿气重，就易困扰脾胃，导致消化**，大便稀溏。藿香正气方药一直都是医家驱湿圣方。比如，幼儿腹泻，不能乱吃药，就可以试试藿香正气水。
大便不成形的原因及调养方法
坚持运动：久坐不动肠胃蠕动能力就会变得越来越差，容易出现大便不成形、便秘等问题。
如果检查有这方面的问题，我们需要服用一些抗菌消炎的药物来杀除我们肠道里面的细菌疾病。并且我们可以服用一些益生菌来保持我们肠道的健康，解决一些因为菌群失调，肠功能紊乱所造成的大便不成形或者腹泻状况。
病情分析：大便不成形的原因： 病因主要是脾虚。大便不成形属于功能性症状，多数不能检查出明显病因，中医说：“脾脏虚弱”. 吃饭宜定时定量、少食多餐。
胃肠性 如慢性胃炎、消化**、结肠功能紊乱等引起的大便溏泻； 肝胆、胰腺疾病 如无症状性肝炎、慢性胰腺炎等。 甲亢等引起的慢性溏泻等。
大便不成形有哪些原因？饮食不洁。由于饮食不干净，导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染，引起腹泻，导致大便不成形经常拉稀。有肠道疾病。
大便不成型主要是由于脾胃虚弱引起的，此种情况可以吃一些健脾丸或者是补脾益肠丸治疗。
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