如何知道自己是不是有湿气呢?
1、湿气重的表现有以下几个特征： 感觉身体沉重、疲乏无力，尤其是在潮湿的天气里。 大便可能会变成黏稠或者口感黏滞，排便不顺畅。 头发容易油腻，皮肤容易生痘或者湿疹。 容易出汗，尤其是在睡觉时出汗较多。
2、精神状态：湿气重的人群会导致脾胃功能出现障碍，从而就会引起水湿内停，出现睡不醒的状态，而且精神非常差，不想运动，患者通常会出现小腿肚子发酸、发沉等症状。
3、不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金**香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
4、可以看一下自己的舌苔。湿气重的人，舌苔比较厚而舌边有齿痕，甚至会出现水滑苔。可以看一下大便。如果大便之后，大便粘在马桶上冲刷不干净，也是湿气重的一个典型表现。
如何知道自己是不是湿气重?
湿气重的表现有以下几个特征： 感觉身体沉重、疲乏无力，尤其是在潮湿的天气里。 大便可能会变成黏稠或者口感黏滞，排便不顺畅。 头发容易油腻，皮肤容易生痘或者湿疹。 容易出汗，尤其是在睡觉时出汗较多。
身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。
早上起床注意3个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。
首先起床以后看看自己的舌苔，如果舌苔偏厚，并且周围有齿痕或者舌苔的表面非常的水滑，那个水非常多像要滴下来一样，说明体内有湿气。第二个看大便，湿气重的**便往往不成形，而且容易粘在马桶上冲不干净。第三，看一下临床症状。
怎么样才知道自己身体有湿气?
湿气重的表现有以下几个特征： 感觉身体沉重、疲乏无力，尤其是在潮湿的天气里。 大便可能会变成黏稠或者口感黏滞，排便不顺畅。 头发容易油腻，皮肤容易生痘或者湿疹。 容易出汗，尤其是在睡觉时出汗较多。
第四，湿邪的变动：湿逆于上为湿气，上蒙清窍，阻滞神机可见头昏蒙痴呆健忘等。郁于中为痰。流于下为水。夹寒为寒湿可见痛痹。夹风为风湿见身烦痛额上微汗。风寒湿合而为痹证。兼温为湿热、湿温。可兼酒麦*酪停滞不化。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
舌体胖大、舌苔白腻或黄腻有齿痕 身体湿气重最主要看舌像。舌体胖大有齿痕，舌苔厚腻代表体内湿气重。 具体表现为：舌苔颜色白而且厚腻，这说明体内单纯是湿邪，如果舌苔色黄厚腻，说明体内有湿热。
湿气重是中医中的一个常见病症，其主要表现有以下几个特征： 体重过重或肥胖：湿气重会导致水分在身体内滞留，从而引起肥胖或体重增加。
体重超标：湿气重的人往往会体重超标，尤其是在腰腹部容易堆积脂肪。疲劳乏力：湿气重的人常常感到疲劳乏力，缺乏精力。情绪低落：湿气重的人容易情绪低落，容易失眠、易怒等。
在日常生活中,该如何判断体内是否有湿气呢?
但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。 （4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。
在日常生活中，可以通过精神状态、大便性状、舌苔等方式判断湿气重不重。并且此类人群平时应注意饮食习惯，避免长时间待在潮湿的环境中。
诊断体内湿气方法起床时：看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
哪几个特征是湿气重的表现?
1、以下几个特征是湿气重的表现，比如：舌体肥大、舌苔白腻、黄腻有齿痕；皮肤粗糙干燥瘙痒暗黄；大便粘滞小便短少；没有胃口、恶心、有饱胀感；嘴巴发黏发甜等。
2、湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
3、湿气重的五大表现是什么？一头重脚轻，二关节僵硬，三大便粘稠，四舌头异常，五下肢浮肿，可以试一下红豆薏米茶。
能判断自己体内有湿气的方法是什么呢?
气色暗黄：湿气重会影响人体正常的代谢和排泄功能，从而导致毒素在体内堆积，使人的气色暗淡无光，甚至出现黄褐色斑点等。 浮肿：湿气重会导致身体组织间液体滞留，从而引起浮肿，尤其是在脚踝、眼皮等部位。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤*了。
诊断体内湿气方法起床时：看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
看自己湿气重不重主要看舌苔厚薄、关节重着程度、恶心腹泻病情轻重来分析判断。舌苔厚薄舌苔反映病邪轻重，湿气上泛可导致舌苔白腻，湿气轻则舌苔薄而白腻，湿气重则舌苔厚而白腻。
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