回奶食物推荐
如果你正在断奶，不妨试试大量富含维生素B6的食物，如炒麦芽，而不是我们日常食用的大麦茶。花椒水花椒水回奶效果显著，且不会引起任何胃肠道不适。
回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦*精（一般生麦芽）。
杂粮类。小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺****好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高*汁质量。
回奶的食物还是非常多的-最常见的就是含有麦芽丰富的食物-所以女性可以适当的吃一点麦芽糖-或者是喝大麦茶-都能够达到回奶的作用。
回奶食物大盘点,让你轻松减少*汁分泌
1、会抑制*汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。**性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些**性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
2、大麦茶 生麦芽含有麦角胺类化合物，能够抑制催*素的分泌，从而用于回*。如果服用小剂量的大麦茶只是催*功效，想回*就要喝大剂量（4-6包）的大麦茶，能起到回*作用，如果只是小剂量服用，则有催*的功效。
3、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的*汁，不要积聚在*房内，应该挤出直至*房松软没有胀痛的感觉。
4、除非新妈妈身体特别瘦弱，长期营养**，需要增加脂肪，否则喝汤去油、做菜少油，都不会妨碍分泌*汁。杂粮类。小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺****好主食。
5、人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少*汁分泌。韭菜 韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。
回奶的食物有哪些
杂粮类。小米、红豆等都是传统的催奶食物，也是哺****好主食。有些全谷杂豆类食物中的维生素B钾、镁、铁、锌等矿物质含量丰富，有利于提高*汁质量。
据我所知这些东西是回奶的：芹菜、麦芽、蒲公英、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子、冬菇、醋。
韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要吃。让宝宝过敏的食物，如橘子、洋葱等，会导致宝宝腹泻、胀气。另外，妈妈要观察宝宝皮肤上是否有皮疹，避免食用会引起宝宝过敏的食物。
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