请问如何不让自己生气?
前者让你看看自己生气的样子有多丑和可怕。后者，可以让你的情绪稳定下来。比如用凉水洗脸，能让高涨的情绪得到些许缓解。换个人看孩子自己生气、想吼孩子之前，可以让家里其他人照看孩子。
所以，少一点愤怒，多一点包容和理解，少一点苛刻，多一点包容和知足，那人在开心的时候怎么会有时间生气呢？要积极解决问题。当人们遇到事情时，他们会情绪化、兴奋、易怒、哭泣或发脾气。其实，不懂得控制情绪的人，一看到事情不是自己想要的，就会生气发脾气，只会让问题变得更糟。
有几种方法可以帮助你不让自己生气：深呼吸：当你感到情绪开始上升时，试着深呼吸几次。慢慢地吸气和呼气，可以帮助你平静下来。转移注意力：将注意力转移到其他事情上，例如做一些你喜欢的事情，看一些有趣的的东西，或者与朋友聊天。这样可以让你的情绪从负面情绪中解脱出来。
分散精力：当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影；听听轻松愉快的音乐。
让自己保持平静不生气需要：首先，要自我暗示，不管是女性还是男性，遇到生气难受的事情时，要尝试自我暗示，暗示自己不要生气，不要动怒，要保持平静，让自己心平气和的去处理和解决。
主动自我觉察，改变基础的对话节奏，让自己在聆听学生或者家长讲话的时候，暗自深呼吸，默默提醒自己，不生气，不动怒，逐步找寻内心的平静。 限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通，除了情绪宣泄，无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人，往往还在自我情绪管理的初级阶段。
怎么才能让自己不生气
1、如果你总是吃容易生气的东西，肝火会更旺盛、更浮躁。因此，平时要多注意饮食，不要吃油腻生气的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。♀四处走走，与人交流疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的**聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。
2、心宽则不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，不忌困难，不慌万事，不以物喜，不以已悲，不生气。心高，方笑 一览众山小，众人皆醉我独醒，心高了，方得一笑。心高不是心高气傲，是内心高远，洞察一切，是智慧的远见，是从容的优雅，是圣洁的修养。
3、让自己保持平静不生气需要：首先，要自我暗示，不管是女性还是男性，遇到生气难受的事情时，要尝试自我暗示，暗示自己不要生气，不要动怒，要保持平静，让自己心平气和的去处理和解决。
4、要有宽阔的心胸，宰相肚里能行船。看什么事都不顺眼，听什么话都觉得不顺耳是小人之心，做不了大事，只能气出一身病，没长寿，更别提成大事业。2，心地要善良，包容他人之心不可少。不去和意见不同的人争高低，学人之长，补己之短。
怎样能让自己不生气?
1、身体是自己的，不要因为别人的错误，伤害自己。 保持理智 愤怒时，一点小事就能让你暴跳如雷。这时，切不可妄下结论，或怒气用事，或说出再也收不回的话。 当你很生气的时候，建议停下来想想清楚，然后再作回应。斟酌自己的语句，试着站在他人的视角看问题。
2、经常微笑 。微笑能有效缓解**情绪，即使是只做出微笑的表情，身体也会自然的做出反应，让精神放松下来。 因此对于爱生气的人来说，要让自己保持微笑，习惯成自然，当微笑成为你的自然反应之后，你会发现脾气也变好了。 努力控制自己的情绪。
3、主动自我觉察，改变基础的对话节奏，让自己在聆听学生或者家长讲话的时候，暗自深呼吸，默默提醒自己，不生气，不动怒，逐步找寻内心的平静。 限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通，除了情绪宣泄，无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人，往往还在自我情绪管理的初级阶段。
4、要有宽阔的心胸，宰相肚里能行船。看什么事都不顺眼，听什么话都觉得不顺耳是小人之心，做不了大事，只能气出一身病，没长寿，更别提成大事业。2，心地要善良，包容他人之心不可少。不去和意见不同的人争高低，学人之长，补己之短。
5、从精神层面，那么怎么化解这种**情绪呢？意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。主动释放法。
如何让自己不生气
1、不论是跑步、自由搏击、跳绳还是步行，定期的体能训练有助于调节血压、情绪和压力水平。 都知道运动有益身心，还能帮你释放多余的紧张和愤怒。 为自己说话 怒火不能压抑在心（会导致大爆发）；当你感觉操劳过度、孤立无援，或得不到应有的认可时，可以试着用平静、坚决的方式，把感受说给自己听。
2、告诉自己先不要发火，等一刻钟再说。如果自己生气了，教育孩子时想发火，应该先停下来，等一刻钟再说，可以心理默念，不立即发火。等一刻钟后，慢慢平静下来了，就能清醒的处理自己的情绪了。让孩子监督自己让孩子试着监督自己。
3、．对待孩子，不要过于骄纵，不要养成孩子任性的个性。有些状况下可以不满足他。2．培养孩子对于他人的尊重和适度谦让的品质。3．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是**观察他的反应，适时干预。
4、主动自我觉察，改变基础的对话节奏，让自己在聆听学生或者家长讲话的时候，暗自深呼吸，默默提醒自己，不生气，不动怒，逐步找寻内心的平静。 限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通，除了情绪宣泄，无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人，往往还在自我情绪管理的初级阶段。
高情商是怎样做到让自己不生气的?
“忍”是一种让自己做到不生气的大智慧，只要你能学会忍耐，不逞一时之气，那就会免去许多无谓的烦恼和祸端，而且，忍耐并不是消极的，它是让你忍住自己的情绪，不要生气和愤怒，保持理智和冷静，如此，才有利做出正确的决策，也才能真正做到以退为进。
配合着缓慢、深沉地呼吸，让自己平静下来。闭上眼睛，数到十，再回到现实看看：你还有那么生气吗？ 积极思维 积极思维的力量不可小觑，这种愤怒管理技巧可以延长寿命，降低血压，并缓解敌对感。 心理学小贴士：可以看喜剧，或跟朋友们一起开怀大笑。笑和哈欠一样，也是能传染的。
多走多看，通过旅行开阔视野和心胸 很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。多行善事，做好事 行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。
好了，关于怎么能让自己不生气和怎么能让自己不生气不耿耿于怀的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!