血糖高,饮食应该注意什么?
1、血糖高饮食上注意尽量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建议多吃西红柿、黄瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、苹果、甜瓜等。蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜、芹菜、油菜等。
2、坚持适当的有氧运动，运动时间一般在餐后半小时为宜，运动方式可选择散步或做操。严格控制饮食的摄入，做到均衡、合理、有规律，定时定量，坚决杜绝暴饮暴食。尽量使体重向理想体重靠拢，理想体重指BMI24。
3、主食一般以米、面为主，或者粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米百面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
血糖高不能吃什么食物
你好，血糖高的不能进食含糖量高的食物，例如西瓜，冬瓜，葡萄，橙子和其他含糖量高的水果，并避免进食小食物，例如蛋糕，面包和其他食物。
米饭、面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的人食用，因为膳食纤维具有降低血糖的作用，米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低。
高糖食物：高血糖需要控制糖分摄入，避免吃含糖丰富的面包、点心、冰淇淋、可乐、雪碧以及葡萄、哈密瓜等食物，这些食物在摄入以后，可能会导致体内的糖分摄入过多，从而会引起血糖进一步升高。
三高人群的饮食禁忌有哪些
总的来说，三高患者有以下饮食禁忌：不适宜**粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
三高人群能喝白酒，但是必须适量。三高患者的饮食禁忌进行分类介绍 高血压 高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。三高的人绝不能吃的2 三高的人尽量不要吃辛辣的东西，还有就是不要喝酒，抽烟，这3个对三高人士是有很大影响的。
肥猪肉 肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化，所以，“三高”人群应忌食。
高血糖需要忌口什么?
含糖量高的食物：比如糖块、巧克力、甜点、香瓜、甜瓜、西瓜、榴莲等食物。以上食物含糖量比较多，不适合血糖高的患者食用，否则会导致血糖发生剧烈波动。
米饭、面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的人食用，因为膳食纤维具有降低血糖的作用，米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低。
血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
血糖高不能吃的食物有哪些
如各类动物油脂、动物内脏、蛋黄、鱼子、虾和蟹黄等。3 血糖高不能吃红薯 红薯味道香甜，营养丰富，一直是很受大众所喜爱的食物，而且红薯还有一定抗癌作用。
含糖量高的食物：比如糖块、巧克力、甜点、香瓜、甜瓜、西瓜、榴莲等食物。以上食物含糖量比较多，不适合血糖高的患者食用，否则会导致血糖发生剧烈波动。
你好，血糖高的不能进食含糖量高的食物，例如西瓜，冬瓜，葡萄，橙子和其他含糖量高的水果，并避免进食小食物，例如蛋糕，面包和其他食物。
米饭、面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的人食用，因为膳食纤维具有降低血糖的作用，米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低。
血糖高不能吃的食物 酒。酒主要是同构粮食发酵而来的种饮品，不管是啤酒还是白酒，里面的麦芽糖含量非常高，很多人都认为酒具有舒筋活血的作用但其实对血糖高的患者非常不利严重者可以会对心，脑等重要**造成损害。枣。
主食一般以米、面为主，或者粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米百面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
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