“寒湿”体质该如何改善?使用这4个方法,效果很管用
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或*位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。
可以灸疗丰隆、足三里、三*交、神阙等*位，驱寒效果很不错。每次10～15分钟，每日1～ 2次。 食疗驱寒 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。
多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择*凉的地方进行哦。
祛湿理疗艾灸 不吃药用艾灸也是不错的选择，具体方法如下：艾灸以下五个*位可以起到很好的祛湿效果。关元* 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要*。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
身体湿气重怎么排湿最有效
最简单有效又能坚持的是去超市买熟的薏米粉和红豆粉，各一半混合在一起，每天吃个几勺即可。想口感好些，上火的人可以加点冰糖，反之可加白糖或红糖（没糖尿病的话）。有关湿气问题，下面文字将详细为你介绍了。
运动。体内湿气重的**多都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力、体内郁积湿气。运动可以缓解压力，促进身体**运行，加速湿气排出体外。饮食清淡且适量。
所以最好的方法还是靠多多按摩，疏通我们身体的经络，让湿气从体内排出。中医比较建议的*位有曲池*、*陵泉*等，掌握了这几个*位的地方，多按摩，能够有效减轻体内湿气过重的情况。
身体湿气寒气重怎么办
1、女性可见带下量多，清稀如涕。治疗方案：胃脘冷痛可服用附子理中丸；手足冰冷、腰背冷痛、小便清长、肢体沉重等寒湿夹杂的病症可用金贵肾气丸或济生肾气丸等温阳利水。女性可用艾附暖宫丸。
2、可以通过揉按承山*、*陵泉、三*交*位来达到祛湿气效果。红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
3、适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。控制水分 “多余的水分”是体寒女性的大敌。
4、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿： 运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。 每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
5、有的人恐惧拔火罐，可以在选择中药茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。多运动 体内湿气重的**多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
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