戒烟实在戒不了,怎么办
1、这时候可以采用一些办法来控制烟瘾，例如，刷牙，喝水，嚼无糖口香糖，吃一些热量较低的水果，例如苹果等。其实抽烟更多的是一种心理暗示，因为某一种行为太习惯了，已经属于心理信赖了。
2、如果戒烟的时候受不了 ，你又要选择吸烟 我建议你可以去买戒烟的烟 一个月就能帮你把烟戒好。最重要的就是有毅力。我朋友一开始也这样全靠毅力，不使用任何戒烟产品，戒烟那叫一个难受，实在行不通。
3、减量方法戒烟：给自己制定一个目标，要多久把烟给戒掉。每天抽烟的数量要递减，直到完全把烟给戒.一次性全戒法：一次性把有关于香烟的器具香烟、烟灰缸、火机统统扔掉。
4、这是戒烟方法 你好朋友 前5天之七项戒烟方法 （l）两餐之间喝6－8杯水（大概一升开水），促使***排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
5、戒烟需要强大的毅力与耐力。不能一蹴而就，而是慢慢的减少。转移注意力。
6、烟要你钱、要你命，如果仍然想戒烟，首先要强化戒烟动机，因为戒烟以后会面临很多挑战，比如聚会、喝酒时有人抽烟等问题。
怎样可以彻底的戒烟而且不会让人觉得难受呢?
成功戒烟的方法有：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下 戒烟劝诫 研究显示， 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
在工作的时候尽量少抽烟。尽量用别的事情来缓解自己的压力，或者是转移自己的注意力，让自己少去想抽烟这件事情。如果你能做到这几点的话，那就离戒掉烟不远了。
想戒烟，首先要有毅力。你不抽烟时难受是典型的烟瘾比较重的表现，确实要尽快戒烟了，不然的话身体还会受到更大的伤害。
减量戒烟法需要有坚定的意志力，想要戒烟是不可能一次就完全戒掉烟瘾，最好是逐渐减量，逐渐摆脱对香烟的依赖，建议第一周把吸烟的量减半，然后第二周再减半，逐步递减，大约3-4周能缓解对香烟的依赖。
怎样戒烟最快不受罪
1、逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量，可以逐渐减少体内***的含量，减轻戒烟时的戒断症状。
2、第多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水，但必须是热白开水，因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。
3、戒烟的五个小方法消除紧张情绪紧张的工作状况会让你想吸烟；那么；从现在起拿走您身边的吸烟用具；改变工作环境和工作程序；改放一些无糖口香糖.水果.果汁和矿泉水.多做几次短时间的休息.到室外运动运动.运动几分钟就行。
4、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
5、戒烟的最佳方法是因人而异的，因为每个人的情况和需求都不同。以下是一些常见的成功戒烟方法，您可以选择适合自己的方式： 决心和动机：下定决心戒烟，并找到戒烟的强烈动机。
戒烟的最好方法是什么
随身备零食 在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。
决心和意愿：戒烟的首要条件是要有强烈的决心和意愿。建立起内在的动力和目标，相信自己能够成功戒烟，这是最为重要的因素。 ***替代疗法：***替代疗法是一种常见的戒烟辅助工具，如***口香糖、贴片、喷雾剂等。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除***的成瘾。
戒烟的最佳方法因人而异，不同的方法适用于不同的人。以下是一些常见的戒烟方法，您可以根据自身情况选择适合您的方式： 决心戒烟：首先需要下定决心戒烟并坚持。明确自己想要戒烟的原因，并将其作为持续动力。
可以选择出去按摩或者是利用其他的方式来转移自己的注意力。第四，寻找一些替代吸烟的方法也可以帮助戒烟，比如可以通过做一些技巧性的游戏，使自己的双手不再空闲，这样就会想不到吸烟。
好了，关于如何戒烟不难受和要怎么戒烟的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!