酸奶小百科
很多家长担心孩子喝牛奶会上火，但酸奶却是个例外。它不仅不会让孩子上火，其中的*酸菌和其他有益成分还能促进肠道蠕动，有效降低孩子便秘的风险。对于正在成长的孩子来说，酸奶是完美的营养补充品。
酸奶需要低温保存，大约在2-8℃之间，以保持*酸菌的活性。
酸奶属于微寒食物。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再**灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。
酸奶的主要成分是牛奶、有益菌（发酵剂）、白糖、全脂*粉以及水。酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再**灌装的一种牛奶制品。
专家指出:一天喝多少酸奶好?
1、建议最好不要超过400克。酸奶中具有一定的酸味，且含有较多的益生菌，适量食用具有**胃酸分泌、平衡肠道菌群、促进肠胃蠕动、帮助食物进行消化吸收的作用。
2、每天喝酸奶250ml是最好的。有些人很喜欢喝酸奶，往往大量饮用酸奶，这样会导致身体的体重增加，这是因为酸奶中含有一定的热量收入过多就会造成体重上升。建议最好饭后半小时或一小时饮用酸奶，酸奶的营养价值非常丰富。
3、专家也表示关于酸奶的饮用量也是有一定标准的，他们也建议每天喝酸奶最好是早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶，而且也大概都是为250毫升。当然，这是除婴幼儿之外，其他人群的饮量，也最好是在饭后半个小时再饮用。
4、许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
发酵酸奶一天喝多少啊_百度拇指医生
你好：饭后两个小时肠道内的温度最适合*酸菌生存，这时候喝最好。一天喝200ml。喝酸奶后记住要漱口，对牙腐蚀很大。
对于健康人来说，每天喝一两杯，也就是说一天大约250~500克比较合适。误区三：酸奶比牛奶更有营养 事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。
每天喝多少酸奶合适呢？营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、*母或发育期青少年。
研究发现酸奶可降压降糖,那每天吃多少酸奶比较好呢?
1、每天喝酸奶250ml是最好的。有些人很喜欢喝酸奶，往往大量饮用酸奶，这样会导致身体的体重增加，这是因为酸奶中含有一定的热量收入过多就会造成体重上升。建议最好饭后半小时或一小时饮用酸奶，酸奶的营养价值非常丰富。
2、每天饮用250毫升左右酸奶为宜，酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中*酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如VBVBVBVB12等。
3、每天175ML-225ML是最适量的。酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶（250-500克）为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
4、这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。
5、成年人每日酸奶饮用量应不超过400克。酸奶营养价值丰富，口感上乘，但仍须注意适量饮用，否则易导致胃酸分泌过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
6、研究表明，喝酸奶可以预防糖尿病。糖尿病患者可以喝半天的无糖酸奶，而低脂酸奶可以担心血脂。酸奶富含钙，可以平衡胰岛β细胞内和外钙池中的钙离子，从而确保胰岛素的正常释放。
好了，关于酸奶一天喝多少最好和老年人喝酸奶一天喝多少最好的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!