1、必须要锻炼好身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]的体质，以及对缺氧[缺氧（hypoxia），是指当组织的氧供应不足或利用氧障碍时，导致组织的代谢、功能和形态结构发生异常变化的病理过程。]的耐受[耐受—tolerance 指持续使用物质（酒或药物）后，对其剂量反应下降，因此需要增加酒或药物剂量以达到原来剂量所产生的效应，生理和心理社会因素对耐受的发生均有影响。]能力，有条件的最好在低压舱里面进行间断式的低氧训练，能够提高身体对缺氧状态的耐受程度。
2、建议阶梯式的上山，一般避免马上进入高海拔的状态，建议逐渐的一层一层递进，从低海拔开始适应1-2天之后，然后再往上走[《往上走》：专辑：Ba Ba Ba不属于（1996）...]。
3、随身携带[随身携带你的爱和三十六小时的关怀**把他锁在门外站在原地通通快快随身携带你的爱和随时感受你的存在握紧双手一起离开换个空气自由自在...]氧气，出现反应的时候可以马上吸氧缓解症状。
4、口服预防高原反应的药物，常用的是含有红景天[红景天（学名：Rhodiola rosea L.]的中成药[中成药在方剂学中指临床反复使用、安全有效、剂型固定，并采取合理工艺制备成质量稳定、可控，经批准依法生产的成方中药制剂。]，例如红景天胶囊，能够提高身体对缺氧的耐受能力。