女生可以做多少个俯卧撑
一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。 如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组，每组做8-12个，组...女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。
女生没有男生那么大的力量，想必做俯卧撑时没男生做的多，但也有个别力量大的女生做俯卧撑比一般男人多，但正常情况下女生十五至二十就可以了。
如果一个女的个子比较高，而且身材中等，那么俯卧撑大多数做十个左右还是没有多少问题的，如果一个女的特别瘦小，而且平时很少锻炼，那么很有可能俯卧撑就只能做一两个了。总体而言，大多数女生做俯卧撑大概就是3-10之间，超过十个的特别少。
一般的女生做俯卧撑的话，按标准的做法最多不超过十个，体能好点的有10几个，差的话可能不到6个吧，看她的身体素质。
因人而异，体能好点的女生能做十个左右，平时不怎么锻炼的女生能做三个就不错了。
俯卧撑一天做多少个最好?
1、依照自己的身体情况定制就行，最佳是每天100个，分时段进行。练习方法如下：夹臂式标准俯卧撑 动作与水平位置的俯卧撑基本相同，只是运动过程中要将双手放在胸前位置，同时尽可能地让大臂贴着上身两侧。最标准的动作是当从上往下看时，背部要挡住两边各半只手。
2、如果以增肌为目的：两天一次，每次四至六组，每组8至12个。如果每组超过12个就增加难度，有背负重物俯卧撑，腾空击掌俯卧撑，倒立俯卧撑，单臂俯卧撑等。如果以锻炼耐力为目的：每天一至两次，每次六组，每组三十个以上。
3、要看练多久了。刚开始练时，可以每组做10个，每天3至5组。如果做很久了，可以每组20个，每天3至5组。如果想加强力量，可以做平板支撑。
4、俯卧撑做多少个有效果 一般建议做30-40个。
5、具体每天需要做多少个，大家可根据自己的情况来定，最佳情况是每天100个，可以分时段进行，如果感到太累，建议及时停止或选择别的锻炼方法。我们应该每天坚持练习俯卧撑，前期有一些新手很难做到每天坚持100个俯卧撑这样运动量。前一个月我们可以坚持每天50个俯卧撑。
每天做多少个下蹲运动,俯卧撑,仰卧起坐。才算标准。?
仰卧起坐每组30个，3组。（共90个）下蹲每组30个，3组。（共90个）这样下去，身体素质可以超过一般人，但要出众，还要配合哑铃等。
一般这些都是逐渐增加数量的，要看自己身体情况。
只要身体没有不适做多少个都行，我个人做过300俯卧撑300仰卧起坐。但是不要天天练，应该练一天休息一天。人体锻炼的原理是过盈恢复，必须给肌肉休息恢复的时间，但两次锻炼时间不要超过72小时，否则就没有锻炼积累的效果了。仰卧起坐练的是上腹肌肉，下腹的4快腹肌要练仰卧举腿。
如果是减肥，可以天天做，并且每次做的强度不要太大，每项动作六组，每组30个以上。如果是增肌，则每个部位必须隔天做（肌肉需要48小时休息才能增长）。
依次做这么多运动，不需要做的太多，每个动作可以做三组，每组5到10个即可。一：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下。二：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。
你好，一般的话仰卧起坐四五十个，除了跑步你可以进行打篮球羽毛球都可以进行运动。如果你是想通过运动来减肥的话，建议你每天要保持40到50分钟的运动量才能够减下来。
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