米饭怎么做好吃，南瓜蒸大米饭的家常做法？(米饭怎么做好吃,南瓜蒸大米饭的家常做法大全)-冷知识百科

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米饭怎么做好吃，南瓜蒸大米饭的家常做法？

用料
南瓜 1个
米饭 1碗
盐 3克
鸡肉 20克
秋葵适量
胡萝卜适量
青椒适量
南瓜蒸饭的做法
准备小南瓜一个（青南瓜，黄南瓜都可以）洗净，在1/5处切开，挖空南瓜子，备用
鸡肉和青蔬切碎备用（青蔬可以随意选择搭配）
油热后，先放鸡肉炒熟，再下蔬菜，过油即可。（后面还要蒸）
加入熟米饭，一起翻炒一下，加入盐。
填入到之前准备好的南瓜中，不要太满，避免蒸的过程中撑裂。
上锅，水烧开后，转小火蒸30分钟，关火后焖3-5分钟。
米饭非常软嫩，刮下来的南瓜和米饭拌在一起，有一点点甜味，孩子非常喜欢吃
小贴士
不要把南瓜中填入过多的米饭，避免裂开。蒸的时候，要把上面的小盖子盖上，让南瓜的香气充分沁入米饭。

南瓜饭盅正宗做法？

米饭怎么做好吃，南瓜蒸大米饭的家常做法？

食材清单红皮南瓜一小个、隔夜米饭一大碗、腊肠，玉米，胡萝卜，香菇，芹菜适量烹饪步骤步骤1把米先用水浸泡一下，把食材切粒。步骤2掏空瓜囊。步骤3炒饭大家都会的，我就只放了盐，我煮的米饭有放过玉米渣渣，也可以放玉米粒。步骤4填满，上锅蒸，别问多少分钟，南瓜熟了就成。小贴士米饭也可以蒸熟，也可以拌你喜欢的食材，切南瓜要慢一点贝贝南瓜有一点硬。

南瓜枣米饭的做法？

主料大米1碗辅料南瓜200g红枣6个糖适量步骤南瓜红枣蒸米饭的做法步骤11.一小碗米淘净，放入大碗中，按一碗米放一碗半水的比例南瓜红枣蒸米饭的做法步骤22.长南瓜，去皮，这种南瓜出水多，所以蒸米饭的水适当少一点南瓜红枣蒸米饭的做法步骤33.红枣，切开去核南瓜红枣蒸米饭的做法步骤44.南瓜切稍大的块和红枣分别放入装米的大碗中南瓜红枣蒸米饭的做法步骤55.加入少许糖，入蒸锅大火烧开，转小火蒸二十分钟南瓜红枣蒸米饭的做法步骤66.正好后，拿出用勺子把南瓜和红枣捻碎，和米饭混合均匀南瓜红枣蒸米饭的做法步骤77.混合好的样子，挺美味的

井冈山红米饭南瓜汤做法？

忆苦思甜餐——红米饭，南瓜汤
主料
红米100g 大米200g
辅料
南瓜100g 牛奶100ml
盐少许黑胡椒少许
忆苦思甜餐——红米饭，南瓜汤的做法步骤
1. 红米与大米的比例1：2，分别淘洗干净，倒入电饭锅，按下煮饭键
2. 米饭做好了，下面是南瓜汤
3. 100g南瓜，切小块，隔水蒸熟
4. 蒸熟啦~有料理机的就放入料理机将南瓜打成泥，我家木有料理机，我用筛子过了一遍
5. 处理后的南瓜泥
6. 加100ml牛奶，搅拌均匀
7. 加入少许黑胡椒，水，开火~咕嘟咕嘟~烧开后加点盐，就可以啦~
8. 红米饭和南瓜汤~美味又营养

二两南瓜顶多少大米饭？

顶20克米饭。南瓜五十克才11卡。煮好的米饭易于消化，每五十克香大米的热量是173卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以五十克米饭的热量一般在57卡左右。所以五十克南瓜相当于十克米饭。提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化合物是保证新陈代谢率的必须品，而且米饭含有维生素b族，也是人体所需要的。

南瓜糯米饭怎么做？

----------------------南瓜糯米饭-------------------- 用料：小金瓜一个，糯米一碗，葡萄干、果脯适量、白糖适量做法： 1、南瓜一分两半，用小刀斜着插入左一刀右一刀，不断做W形直到一圈相连。2、用不锈钢汤勺将南瓜内部挖空、做成盅状。3、将糯米提前洗净泡上几个小时。4、然后像煮米饭一样煮上10分钟捞出放入挖空的南瓜内（喜欢软的稍加些汤进去）。5、放入白糖拌匀，放入葡萄干和果脯。6、蒸锅里放够足量的水，将南瓜入蒸锅蒸50分钟即可。