做蔬菜沙拉

做蔬菜沙拉（十种常见的蔬菜沙拉）

最近每天都在吃减脂餐[用料材料　　用量白煮蛋煮玉米半个菠菜一把秋葵三个家乐氏麦片牛奶一碗做法1. 牛奶脱脂 1...]，蔬菜沙拉几乎每天必不可少，变着花样的蔬菜沙拉每天都有新鲜感，健康低脂营养，配上全麦面包，一顿低脂饱腹营养餐[食物提供人体能量，体力活动消耗能量。]就完成了。

By 不甜薄荷拿铁

用料

鲜虾 5只

圣女果 适量

胡萝卜[胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈红色或**。]1/3根

黄瓜 半根

0脂油醋汁 适量

西兰花[西兰花，又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一。]50g

圆生菜 两片

鸡蛋 1个

做法步骤

1、圣女果洗净

2、西兰花洗净

3、圆生菜洗净

4、虾洗净

5、黄瓜切片

6、胡萝卜切片

7、西兰花开水煮熟

8、鸡蛋煮熟

9、虾煮熟去头去皮

10、圆生菜掰小片铺在盘内，上面依次摆好蔬菜、虾、蛋，淋上0脂油醋汁

11、顺便附一张本餐食物热量表[热量表，是计算热量的仪表。]

小贴士

不喜欢油醋汁也可以加低脂沙拉酱[沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。]来拌菜，味道一样好

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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