今天冷知识百科网小编 赫连映柔 给各位分享维生素高的食物有哪些的知识，其中也会对什么食物维生素多？(啥食物维生素多)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
什么食物维生素多？
维生素是构成机体的重要部分，缺乏维生素会给人体带来极其**的影响，会直接影响到人体的抵抗力下降。日常生活中可以通过食物来补充人体所需要的维生素。含维生素高的食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。
什么食物含维生素最多？
果蔬中含有丰富的维他命，平时多吃些苹果、橙子，可补充维他命C，从天然食物中摄取维他命而不产生副作用。餐后再喝一杯牛奶，可补充维他命D，促进骨骼生长；多吃鱼、蛋，可补充维生素A，可抗衰老，保护心血管，也有助于视力的恢复；常吃粗粮、谷类，能补充维生素B1，增强神经传导能量代谢，提高机体活力。
含维生素的食物有哪些菜？
富含维生素A的食物有动物的肝脏，胡萝卜，菠菜，橙子等。富含维C较多的食物，有西红柿，南瓜，猕猴桃，胡萝卜，橘子等。富含维生素D较多的食物，有三文鱼，牛奶，鸡蛋，蘑菇虾。富含维e较多的食物有猕猴桃，大枣，葡萄等。生活中一定要注意维生素的摄入，如果维生素缺乏，会导致机体的免疫力增加，注意食物的饮食搭配。
那些食物含维生素？
含有维生素的食物有胡萝卜，西红柿，以及其他新鲜的蔬菜，水果等。维生素是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。参与细胞的**还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能够帮助皮肤抵**光的损害，促进细胞再生。
