1、喝茶有量正常情况下，每人每天饮茶2～6克为宜。
2、不饮过浓的茶饮浓茶会使人体“兴奋性[兴奋性（Excitability）是指可兴奋组织或细胞受到**时发生兴奋反应（动作电位）的能力或特性。]”过度增高，对心血管系统、神经系统[神经系统（nervous system）是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统，主要由神经组织组成，分为中枢神经系统和周围神经系统两大部分。]等造成不利影响。
3、临睡前不饮茶很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响次日的精神状态[人的思想意识的临时定位。]，有神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]或失眠症[【概述】 失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。]的人，尤应注意。
4、餐前不大量饮茶进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。](如铁、锌等)的吸收。
5、忌饮隔夜茶[隔夜茶指过夜的茶，旧时容器密封不好会导致毒虫落入或者爬过，且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料。]茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，且易发馊变质，甚至生霉。茶水中的鞣酸还会成为**性很强的**物，易伤脾胃引起炎症。