1、男人补肾[补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。]最好最快的方法就是要全面综合多方位[解释1.]进行调理。首先，在饮食上，多吃黑色食物，饮食口味以咸口为主。
2、其次，在生活中要养成好的作息[作息，意思是起居、劳作与歇息，出处《论衡·偶会》。]习惯，早睡早起[《早睡早起》是一款Android平台的应用。]，不熬夜。通过睡眠[睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，很像欠债一定要还一样。]来养肾。充足的睡眠很重要，而且临床发现不少肾功能[肾功能（renal function）是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。]衰竭的病人都会有过度疲劳，熬夜，睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏，想要肾好，那么就应该养成一个良好的作息习惯，要早睡早起。***[***（xìngshēnghuó）是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、**等，***不限于**。]节制有度；做好腰部的保暖；不久坐、少弯腰。