1、女人过了30岁之后建议最好生活要规律、保证良好的睡眠、养成良好的生活习惯[张智霖演唱歌曲...]，不要烟酒过度。这样对维护卵巢的功能都会起到一定的辅助性作用。
2、另外在饮食上也建议多吃含有雌性激素[雌性激素（estrogen）又称雌激素、女性激素，是一类主要的女性荷尔蒙。]的食物，多喝豆浆、蜂王浆[蜂王浆（royal jelly），又名蜂皇浆、 蜂皇*、蜂王*、蜂*，是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的分泌物，是供给将要变成蜂王的幼虫的食物，也是蜂王终身的食物。]、蜂蜜，多吃花生酱[花生酱，是花生油提取前的产物。]、洋葱、黑豆、香椿，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素，或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能也会起到一定的辅助性的作用。
3、当女性卵巢功能衰退以后，不仅是容貌上出现衰老的情况，身体的状况也会出现相应的变化。会潮热、多汗、情绪变化、性欲下降等，甚至还可能会导致心血管[心脏是一个中空的肌性**，位于胸腔的中部，由一间隔分为左右两个腔室，每个腔室又分为位于上部的心房和下部的心室两部分。]疾病以及骨质疏松的情况。