1、促进胎儿大脑发育
DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞[锥体细胞是大脑皮层的主要投射神经元，分为大、中、小三型。]的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。
2、促进胎儿视力发育
DHA也是我们视网膜[视网膜（retina ）居于眼球壁的内层，是一层透明的薄膜。]的光受体主要组成部分，且参与视神经[视神经发源于视网膜的神经节细胞层，发自视网膜鼻侧一半的纤维，经视交叉后，与对侧眼球视网膜颞侧一半的纤维结合，形成视束，终止于外侧膝状体，在此处换神经元后发出纤维经内囊后肢后部形成视辐射，终止于枕叶距状裂两侧楔回和舌回的中枢皮质，即纹状区。]代谢，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。能起到保护视网膜，提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。
3、减少产后抑郁
研究显示，孕期补充足量DHA，有利于减少产后神经衰弱[神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。]的及抑郁症[抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。]的发生。在我国，大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁，这非常不利于产妇的身体复原，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。
4、预防早产
孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期[妊娠期是指受孕后至分娩前的生理时期，属生理学名词，亦称怀孕期。]平均延长1.6到2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。所以，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且降低孕妇早产的风险。
5、对皮肤有保湿作用
孕妇吃DHA还能对皮肤有保湿及抗衰老[衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。]作用。DHA能够通过促进表皮层[表皮层，为皮质层与髓质层的保护膜。]的更新和提高它的不渗透性[渗透性是生物膜所具有的特性，指由浓度差引起的水分净移动的能力，如土壤和多孔**，指其允许水通过的能力；对于空气扩散器而言，是指允许空气通过的能力。]来重组皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促进神经酰胺[神经酰胺是由神经鞘氨醇长链碱基与脂肪酸组成神经鞘氨脂质一种。]合成，加强皮肤屏障作用，减少水分流失。