1、黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。]寿司
黄瓜寿司也是减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]妹子[网络上流行的“妹子”一词在社交网络中流行的同时，更进入日常生活中，在年轻人当中得到广泛使用。]的最爱，不仅脱油脱脂[脱脂又称除油，从废水中分离油脂可以用设备隔油池和除油池。]，而且吃起来也非常的可口，搭配一勺豆瓣酱[豆瓣酱是是一种调味品，主要材料有蚕豆、黄豆等，辅料有辣椒、香油、食盐等。]，都是天然的美味。
2、燕麦[燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]牛奶
燕麦牛奶可以说是很多减肥妹子们的首选，简单且快速的代餐食物，可以直接到网上购买一些水果燕麦然后与脱脂牛奶一起，非常营养且健康。
3、凉拌杏鲍菇[杏鲍菇（Pleurotus eryngii），是一种生长于欧洲地中海区域、中东和北非，但也在亚洲部分地区生长的食用性菇类，因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如**的口感而得名。]
杏鲍菇用蒸锅蒸熟后，撕成条状，然后配上生抽、蒜末、红椒、鸡精、香油等调料，都是一到非常美味可口的下饭菜，而且不会胖。