1、喝水[喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。]可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]起到辅助减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的作用。在减肥的时候要掌握喝水的时间和饮水量。一般建议是在饭前喝一杯250毫升的白开水[白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。]，另外在睡觉之前也可以少量的喝凉白开[所谓“凉白开”，是指水经过沸腾之后，然后让其自然**所得到的一种水。]。在喝白开水的时候要注意小口喝，这样可以促进胃肠的蠕动，加速新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]。另外，还要控制饮食，避免吃高热量的食物，建议吃新鲜的蔬菜，水果，既可以产生饱腹[饱腹 bǎo fù，汉语词语，是指吃饱肚子。]感还可以降低热量的摄入。