今天冷知识百科网小编 雷欣志 给各位分享减肥的豆浆做法有哪些的知识，其中也会对如何喝豆浆才减肥？(如何喝豆浆才减肥最快)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
如何喝豆浆才减肥？
豆浆可促进人体新陈代谢，让脂肪燃烧，可起到减肥作用，豆浆什么时间喝都行但要搭配主食及蔬菜水果，每天单独喝豆浆减肥会引起营养**，可在饭前喝增加饱腹感，减少正餐的摄入；同时要坚持每天进行30分钟以上的有氧运动，才能起到很好的减肥效果。
绿豆苹果豆浆的做法和配方？
【苹果绿豆豆浆】
【基本材料】绿豆200克，苹果1个，冰糖20克，牛奶1盒，食盐
【基本步骤】
1.首先，需要准备200克的绿豆，将它们放在盆子里，倒进去适量的清水，将绿豆搓洗干净。洗净之后，将盆子里的脏水倒掉，再次更换清水，让绿豆在清水进行浸泡，需要浸泡4个小时。经过4个小时的浸泡，绿豆就已经泡好了，不仅膨胀泡起来了，而且都开口了。2.准备一个苹果，先用清水将苹果皮打湿，再用手蘸取一些食盐，将苹果皮进行搓洗。食盐是颗粒状的，能够洗掉表面的果蜡，而且能够杀菌。搓洗好以后，用把苹果放在清水中，再次淘洗一遍，将苹果洗干净就可以了。3.将洗净的苹果放在案板上，用菜刀将苹果的果肉切下来，这样就把苹果核和苹果蒂去掉了。然后，再把每一块果肉切成薄片。切好之后，将所有的苹果片放进碗里，再把泡好的绿豆也放进苹果片里面，一起待用。4.取出家里的榨汁机，将碗里的苹果片和泡好的绿豆全部倒进机器里面，再加入一袋牛奶，还要倒进去适量的清水，盖上盖子，打开开关，将它们打成糊。如果打一遍，打出来的糊不够细腻，可以打两次，只要大厨细腻的糊状就可以了。5.准备一口干净的炒锅，将榨汁机里打好的绿豆糊直接倒进锅里，开小火进行熬制。熬制的过程中，要用铲子不停的搅动锅里的绿豆糊，等绿豆汁的温度升起来了，再给里面加入20克冰糖，然后，继续一边搅动一边熬制，直到将冰糖熬制融化。6.熬制的过程中，全程保持小火慢熬。等到冰糖全部融化了，绿豆糊也熬开了，就可以关火了。将锅里的食材倒进碗里，就可以端上桌和家人一起分享了。一碗美味的苹果绿豆汁就做好了！7.这样做出的苹果绿豆汁，用来做早餐或者晚餐都可以，它不仅营养丰富而且低脂肪，特备适合减肥的朋友吃，坚持食用一段时间一定会见到效果的。这样做出的果汁，香甜可口，营养丰富！