女的气血不足要怎么补气血呢?
善用药膳调理 中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。
牛肉 牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉的营养价值极高，吃牛肉的好处非常多，可以补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。
桂圆具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。阿胶向来就是公认的补血佳品，三者一同熬粥食用补气血效果更佳。
女人气血不足吃什么好 红枣 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
有哪些补气血的方法最适合女性朋友呢？估计很多人都非常想要知道，下面，给大家具体介绍一下女人气血虚的补充方法。女人气血虚如何补多吃银耳银耳对于女人来说，是个很好的食物。
冬季养生吃什么食物是补气血?
食物类：如红枣、红糖、山药、龙眼肉、木耳、菠菜等。中医讲究以色补色，红色的红枣、红糖有较好的补血作用。山药能益气养*，可用于辅助治疗身体乏累、厌食、久咳久喘等气*两虚症。
杞果牛骨汤 材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。制作方法：所有材料加水一起煮熟烂，调味后就可以食用。每日1次，空腹食用，连服30天。功效：补气血，益肝肾，尤其是腰酸背痛的人需要经常食用。
山药 山药一直以来都享誉“神仙美食”的称号，也是日常生活中食补的首选材料。山药中含有多酚**酶、淀粉酶等物质，能够预防心血管疾病，阻止血脂在血管壁的沉淀。
功效：羊肉温补，北芪、*参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。银耳雪梨炖瘦肉汤 材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
它富含维生素A、维生素B、维生素C，特别是含有较高的矿物质，如铁、镁、钙等，这在其他植物性食物中还是少见的。常吃西红柿，可补血益神，使皮肤柔嫩生辉，脸色红润。红枣 冬季吃红枣能补中益气，养血安神。
冬天补气血吃的食物 韭菜炒黄鳝 韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称，冬天食用不仅可以除风祛溼，对关节疼痛也有缓解作用。中国中医院教授介绍，黄鳝是温性食物，可补肝肾、益气血、强筋骨。
气血不足怎么补
桂圆 桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等，女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
改善气血两虚可以适当饮用滋补茶汤。上班族泡水喝，比如黄芪、枸杞红枣水，桂圆、红枣、玫瑰花、枸杞茶。在家煲汤喝，特别适合手脚凉、姨妈量少的用黄芪、当归、乌鸡煲汤。
花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋*养颜，补肾的功效。 花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
芝麻。中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通*、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。吃什么可以补气血不足乌鸡。
气血不足最有效的食补有哪些?
1、莲子桂圆汤鸡肝西红柿汤红枣黑木耳汤羊肝菠莱鸡蛋汤莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
2、女人气血不足吃什么好 红枣 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
3、食补补血补气吃什么好，中医学认为气是构**体的最基本物质，但是在我们日常生活中，有很多女性朋友会有气血不足的现象，接下来我们一起看看食补补血补气吃什么好。
亏气亏血吃什么补的快?
1、女人气血不足治疗当然以补气血为主，而补气血的药物这在临床上有多种选择，像八珍汤、十会大补汤、当归补血汤、复方阿胶浆。
2、当归。养血之圣药，味甘辛质润、性温、无毒，补血活血、调经止痛、润肠通便，为妇科良药，为补血要药。用于心肝血虚、面色萎黄、眩晕心悸等。补血取当归头、当归身；活血多用当归尾。红枣。
3、气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。
4、病情分析：气血亏虚需要加强补血等营养物质的摄入，特别是铁、蛋白质以及补血气的药膳等，相互搭配综合调理，才能达到气血均衡。
5、可以选择煲汤或者是煮粥的方式。如果效果不明显的话，我们可以通过药物的方式来进行补充，可以吃些复方阿胶胶，还有补血的颗粒。气血亏吃什么补的快 红枣 红枣是众所周知的补气养血圣品。
6、山药 山药益气、健脾、养胃，在补血食物、药物中配合用之，可使补血的效果增强。枸杞 中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味。
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