用玉米粒、荞麦米、燕麦米、黑米、薏仁熬粥热量高吗，会不会长胖？-冷知识百科

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用玉米粒、荞麦米、燕麦米、黑米、薏仁熬粥热量高吗，会不会长胖？

不会长胖,粗粮搭配,很有营养啊。不过平常还是要多运动哦。

偏瘦人吃哪种米适合？

用玉米粒、荞麦米、燕麦米、黑米、薏仁熬粥热量高吗，会不会长胖？

偏瘦的人吃哪种米合适？这跟吃哪种米没关系，偏瘦的人，可能是小时候比较挑食，或者其他什么原因，造成营养跟不上所致，所以就显得偏瘦，还有一些人，天生就偏瘦，不管吃什么大鱼大肉，都不胖不起来，这跟体质遗传有关系，可能是他们家族的人都偏瘦体质，遗传倒他，所以，这种人也很偏瘦，跟吃什么米毫无关系。

低碳水的粗粮有哪些？

1、小米粥（46大卡/100克）
小米含有多种维生素、氨基酸、蛋白质、钾、膳食纤维等。它营养丰富。将小米煮成小米粥食用也能达到养胃的目的。
2、豆腐（57 大卡/100克）
豆腐是一种低热量、低糖、高蛋白的豆类食品。大豆异黄酮也有益于女性的内分泌调节，是一种非常健康的食品。
3、土豆（69大卡/100克）
土豆热量低，但维生素含量高。许多人认为吃土豆会使他们变胖，因为你吃高脂肪的薯条。

4、紫薯（70大卡/100克）
紫薯是一种低脂肪、低热能的好食品。同时，它能有效防止糖变成脂肪，有利于减肥和健美。
5、紫薯（70大卡/100克）
紫薯是一种低脂肪、低热能的好食品。同时，它能有效防止糖变成脂肪，有利于减肥和健美。
6、黑米饭（114大卡/100克）
吃黑米是减肥的好方法。人们可以利用黑米的组成特点，指定一个完美的饮食计划来达到减肥的目的。
7、白米饭（115大卡/100克）
白米饭是南方人的主食。虽然吃白米不会让你发胖，但也不利于减肥，因为大米的糖分指数高，对血糖的影响更大，而且容易挨饿。吃粗粮更好。