1、补充能量：香蕉的含糖量[含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。]和热量都比较高，含有大量丰富的维生素与矿物质，能够补充人体所需的多种营养元素[怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在***肚子里成长起来。]。另外，它还可以有效缓解疲劳，可以为脑力消耗严重的人群，补充营养维持体力充沛，提高工作效率[工作效率，一般指工作产出与投入之比，通俗地讲就是在进行某任务时，取得的成绩与所用时间、精力、金钱等的比值。]。
2、帮助消化：它含有丰富的纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]，能够**肠道蠕动，有效缓解便秘症状。此外，香蕉的热量高，对于正在减肥的人们来说，可以补充身体所需营养和热量，非常适合减肥的人群食用。
3、放松心情：香蕉含有使人兴奋的物质，食用后可以让人心情变得愉悦。
4、增强体质：它含有的钾元素对降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力，叫做血压。]有很大的帮助，同时还能保护动脉内壁，帮助身体调节血压。它还能增强人体免疫力[免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（**、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和**感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。]，能够有效预防一些疾病。另外香蕉可以预防胃溃疡[溃疡病或消化性溃疡是一种常见的消化道疾病，可发生于食管、胃或十二指肠，也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内，因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见，故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。]，缓解胃酸对胃黏膜[胃黏膜是指胃中一种黏膜。]的**，对胃病患者能够起到良好的辅助食疗之效。