1、*腺增生多吃大豆。在发生*腺增生的时候我们不妨试试一些大豆，经常的食用大豆对于我们的身体是有很大的好处的，大豆和豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]中含有丰富的异黄酮[异黄酮，是植物苯丙氨酸代谢过程中，由肉桂酰辅酶A侧链延长后环化形成以苯色酮环为基础的酚类化合物，其3-苯基衍生物即为异黄酮，属植物次生代谢产物。]，异黄酮有助调节雌激素水平，缓解*腺增生，对调理月经状态也有很好的帮助。女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]日常可以多食用豆制品，如豆腐、豆浆等，对*房有很好的保健功效。
2、*腺增生多吃食用菌类[《食用菌类》内容简介：《少儿科普丛书》这套科普丛书具有经济、实用、贴近生活等特点。]。除了经常食用大豆之外，其实我们也是可以经常食用一些菌类的，比如银耳、黑木耳、香菇、等菌类食物有增强免疫力、防癌抗癌的作用，对女性*房也有保护作用。
3、*腺增生多吃海带。海带我们都知道是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，海带不仅有美容、美发、瘦身等功效，海带中的碘有助使卵巢滤泡黄体化[黄体化即黄体化激素，Luteinizinghormone(LH)，是一种在脑下垂体前叶合成的荷尔蒙(LH)它的形成是受到*****释放激素(GnRH)的控制。]，调节内分泌失调的状态，缓解女性*腺增生的问题。
4、*腺增生多吃坚果、种子类食物。种子、坚果类食物中含有丰富的卵磷脂[卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。]和优质蛋白，这些营养成分都是天然的抗**剂[抗**剂（ Antioxidants）是阻止氧气**影响的物质。]，有抗癌防癌的效果。另外多吃坚果和种子类食物有助维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]E的吸收，维生素E有助*房组织更富弹性。
5、*腺增生多吃鱼类及海产品。海产食物如黄鱼、甲鱼、带鱼、海参、牡蛎等含有人体所需的微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]，对*腺也有很好的保护作用。