1、苹果
苹果不用过多说明了，想从饮食上下功夫减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的朋友首先想到的就是这种水果。单是苹果减肥法[减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。]，就引发过一股潮流。苹果堪称是减肥界的风云水果。苹果富含果胶，就连新生儿便秘的时候都可以吃苹果来治疗，拉肚子也可以煮煮苹果水来喝，是一种有助于肠道的水果。苹果减肥在于加速人体排毒的同时，还能降低人体对热量的吸收。另外苹果中含有的钾质，还能够防止腿部水肿。减肥的时候，可以一点一点[简介一點一點演唱：纪佳松你一定是我的太陽每天每天每天靠近把我融化我隻要有你的陪伴讓我終於看見愛情散發的光芒Oh baby不需要甜言蜜語感動是個秘密隻想讓你懂一點一點靠近一天一天愛你幸福環繞我們運行每一-yidianyidian
]
地去咬苹果。当然，如果三餐都吃苹果去减肥的话，并不是所有人都能承受得住，且算不上是健康的减肥方法。
2、葡萄柚[葡萄柚[pú táo yòu] 是一种芸香科、柑橘属植物，学名：Citrus paradisi Macf. 小乔木，枝略披垂，**。]
葡萄柚富含维他命[维他命（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质。]C，三两半的葡萄柚中含有的热卡不到60kcal。另外葡萄柚中含有的酸性物质，能够提高消化液[人体内对食物消化起作用的液体。]的分泌，促进人体的消化功能，让营养更容易吸收，也是有助于减肥的水果。葡萄柚中的维他命C，还能够帮助减肥者消除一天的疲累，美化肌肤。但美中不足[美中不足是一个成语，读音是měi zhōng bù zú，意思是事情已经很美好，但还有需要修改和补足的地方。]的是，葡萄柚甜中带酸，酸中带涩，并不是所有的减肥者都能接受这样的味道。如果怕酸怕苦，但还是想吃葡萄柚减肥的话，可以在吃的时候涂上一点蜂蜜。
3、蕃茄
一些减肥者会吃小番茄来减肥，然而大番茄更适合减肥。小番茄就也是圣女番茄，含有的糖分和热量都较高。番茄中有茄红素、食物纤维和果胶成份，能够降低人体对热量的摄取，促进肠胃蠕动帮助排便。不过番茄的味道带酸，吃起来可能会**胃液分泌，让人更加想吃东西。一些减肥者吃番茄后扛不住，会再去大吃特吃。