1、弹力[亦称“弹性力”。]带可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]绕一圈固定在手上练习[这首歌是根据***身边的真实故事创作的。]，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。弹力带也适合与其他训练设备一起练习，如健身球[这种外表像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。]、平衡垫等，可以获得更多的效应。
2、对于瑜伽[瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。]弹力带的使用，可按照以上的方法进行，不同的动作弹力带使用的方法不同。
3、弹力带是练习瑜伽的辅助工具[辅助工具指的是辅助进行某项任务、某项操作或某件事时所需要使用的工具。]，在你的韧带[韧带属于致密结缔组织。]未打开的时候，用来帮助完成动作的。比如双手在体后相握，肩关节[由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，是典型的球窝关节。]韧带没有打开，就可以用弹力带来帮助。或者后弯的舞王式等。要是练习的过程中要量力而行[量力而行是一个成语，读音是liàng lì ér xíng，意思是按照自己能力的大小去做，不要勉强，多指在符合自己能力的范围内做事。]，不要过分的勉强以免拉伤造成不必要的伤害。