1、一个小时大概[词目：大概近义词：好像，也许，八成，似乎，可能，大致。]能够消耗[消耗的拼音是xiāo hào，词性是动词，词义是（精神、东西、力量等）因使用或受损失而逐渐减少。]400到800的卡路里[卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。]，选择椭圆[椭圆（Ellipse）是平面内到定点F1、F2的距离之和等于常数（大于|F1F2|）的动点P的轨迹，F1、F2称为椭圆的两个焦点。]机的节奏不同，消耗的能量也会有区别。如果是平稳运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]，每一个小时大概可以消耗583卡路里。如果是强弱运动，每一个小时大概能消耗653卡路里。
2、如果可以坚持使用椭圆机运动一个月[《一个月》是一部连载于起点中文网的现实小说，作者是唐墨云。]的时间，还是可以起到很好的减肥作用。并且只有每天坚持锻炼，才能把身体内的热量消耗，也能起到持续燃烧脂肪的效果。