回奶食物大揭秘!
产妇应该多喝些富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，比如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。巧克力、豆豉等食物要避免豆豉、过咸或腌制食品、大麦茶、全麦麦片、韭菜、苦瓜汤、巧克力、香椿、麦*精、麦芽、花椒、猪肝鸡肝等肝类、山楂、地瓜、柚子、西梅、提子、人参、豆角等食物都是容易导致回奶的，要尽量避免。
可以天天吃的，等到回奶期就要避免吃花生。对于产后新妈妈来说，控制体重最重要的就是合理膳食，少吃高脂、高糖、高盐的食物，建议每天摄入富含优质蛋白、能量密度适中、营养素密度高的食物。可以在膳食中增加有催奶作用的食材，比如花生、牛奶、小米、丝瓜、黄花菜、鲫鱼、猪蹄等。
特别是小茴香这些喂奶界普遍认可的下奶成分，就如同回奶妈妈们常吃的麦芽一样，本质上也是食品。应该如何挑选下奶茶呢？首先要了解什么成分可以催奶。*清蛋白 *清蛋白是母*中的主要成分，补充*清蛋白既可以帮助增加母*还能提高奶水质量，所以在食补追奶方面主要就是补血+补*清蛋白。
可以每天吃，但是吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化**。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。
回奶的食物有哪些?
回奶是指给小孩断奶后让*房不再分泌*汁。回奶的方法主要有：服用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。如果产妇每天都能哺*婴儿，奶水多或有*房疾病的，可服用回奶汤回奶。
吃螃蟹、苦瓜、韭菜、辣椒、胡椒、麦芽等。哺*期容易回奶。哺*期需要谨慎饮食，以防万一。此外，马宝不能吃**性食物或过敏食物，否则会直接影响宝宝，并影响宝宝的皮肤和身体。她必须小心饮食。哺*期的妈妈要特别注意吃的食物，因为有些食物是不利于*汁分泌的，如果误食，可能会导致哺*期的妈妈回奶。
提醒哺*期妈妈注意下列可能引起回奶的食物：会抑制*汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。**性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些**性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
产妇吃石头饼会回奶吗
1、产妇吃石头饼会回奶，怀孕期间不建议吃石头饼，太硬啦，对宝妈的牙齿不好，坐月子期间应该少吃多餐，多吃些好消化的食物，多注意保暖，这样对身体恢复有好处。
那些菜是下奶的那些菜是回奶的
不能吃回奶的食物，如：韭菜，牛肉，花椒，麦类的如燕麦，芹菜，茶等。多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。
有猪蹄汤、鲫鱼汤、小米、红豆、牛奶、羊奶等。浓汤类。传统上讲究哺*妈妈每天喝猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶，是因为生活艰苦，产妇瘦弱，需要补充脂肪制造*汁。浓白汤的白色来自脂肪的*化作用，所以越浓白脂肪含量越高。
木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解**体很容易吸收的养分，从而直接**母体*腺的分泌，让**更丰满，帮助*汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。金针菜：金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质11克，这几乎与动物肉相近。
有助于产妇下奶的食物其实有助于产妇下奶的食物远不止8种，非常多，比如说鲫鱼，猪蹄，鸡肉，花生，黄豆，木瓜，榴莲，丝瓜，茭白，莴苣，丝瓜，黄花菜等等，分享几种经常吃到的食物做法。鲫鱼豆腐/木瓜汤。
水果等。同时，多准备一点汤水，对*汁的分泌能起催化作用。意见建议：避免服药。哺*期内，你一定不能乱服药。有些药物和食物会影响*汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病，最好在医生的嘱咐下服药。
茭白 功效：清湿热、解毒、催*汁；其中的豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后*汁缺少的妇女。注意：茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。
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