武汉太康科普:中医养生推荐拍手祛病法
1、拍手背：方法：将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍**背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。功效：手背所在的*区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎。对于***、***等脊柱问题，拍手背可以起到一定的改善作用。
电竞选手高强度操作导致手部伤痛严重,在我们日常生活中有没有好的保养...
1、还有就是我们在训练时坐姿一定要端正，错误的坐姿很容易导致腰间盘突出，对手腕也有很大的影响，而且每天晚上的时候可以用热毛巾敷一下手，这样可以很好舒缓血管，因为长期的训练，手腕肯定是会有一些肿痛，利用热毛巾这种简单的方式就能够很好的舒缓劳累，而且我觉得任何一件事情都应该劳逸结合，不能够过于的拼命，那样的话反而会适得其反。
2、首先是日常清洁。电竞选手长时间接触设备，手上会沾染不少污渍和细菌。定期用温和洗手液洗手，能去除污垢，防止细菌滋生。洗手后及时涂抹护手霜，保持手部滋润。其次是适当休息。长时间连续高强度训练，手部肌肉和关节会不堪重负。
3、训练习惯：避免长时间连续高强度操作，建议每1小时休息10分钟，做手部拉伸。训练时保持手腕中立位，别让手腕过度弯曲或悬空。 设备调整：键盘和鼠标的键程、压力克数要适合自己，别用太硬的轴体。鼠标握法也很重要，抓握和趴握对关节压力不同，找到最舒服的姿势。
4、电竞选手手伤高发期主要集中在赛季中后期和密集训练阶段。长时间保持高强度操作容易导致腱鞘炎、腕管综合征等问题，像LOL、CSGO这类需要高频点击的游戏更容易引发拇指腱鞘炎和手腕劳损。训练防护要注意几个要点：设备调节很关键。
5、首先要保持正确的手部姿势。在操作电竞设备时，手腕应保持自然伸展，避免过度弯曲或伸展，手指也要自然放置在合适位置，不要过度用力或扭曲。选择合适的电竞装备也很关键，比如符合人体工程学设计的键盘和鼠标，能减轻手部压力。
虎口对击有什么好处
有助于调养肝脾。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和的人，有助于调养肝脾，可以缓解胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽症状。
功效：左手虎口对应脾，右手虎口对应肝。两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。这类人一般有胁肋胀痛（恼怒抑郁时严重）、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽等表现。通过虎口对击，可以**相关*位，调和肝脾。注意事项：拍打时不可过度用力，以免造成不必要的损伤。
虎口对击（调养肝脾）两手拇指、食指张开，虎**叉轻触后对击100次。左手虎口对应脾，右手对应肝，适合肝郁脾虚、肝脾不和者（症状：胁肋胀痛、脘腹胀满、食少没胃口、排便不爽），健康人群亦可调养。原理：手掌遍布神经末梢和中医经脉，直接联通内脏**。
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