睡前补钙,宝宝更健康
你好，钙和锌每次半支，每日一次，建议分开二个小时服用，一般钙睡前4-5小时服用最好，同时还得服用鱼肝油。宝宝大点时建议口服乐力钙，可以同时补充钙、铁、锌和维生素AD。
让宝宝睡前服用钙。睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。我家宝宝在睡前服用努卡的*钙，这样让钙能充分吸收，宝宝现在12个月了，都没有缺钙的现象，很健康。
睡前补钙睡前补钙吸收效果更好，还能帮助宝宝睡个安稳觉。长久、持续地补钙钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此长久、持续地补钙，对骨胳更有益。
尤其是钙质，作为构成骨骼和牙齿的重要元素，缺乏钙质可能会导致健康问题。为了确保孩子发育良好，钙质的补给十分关键。那么，何时是给孩子补钙的最佳时机呢？晚上睡觉前晚上睡觉前是给孩子服用钙片的理想时间。在睡前，孩子的胃部没有食物负担，钙质的吸收速度更快，效果更佳。
补钙的最佳时间一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次晚上睡前补钙，那么可以促进睡眠的，无论是孕妇还是宝宝，都能对睡眠有利！宝宝补钙的方法 食补。
如果是按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射*露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙、事半功倍。三餐后补钙补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
老年人补钙有什么作用?
1、使用之后也不会造成老年人的便秘，对中老年出现的糖尿病，心脑血管疾病，骨折，小腿痉挛，腰酸背痛，骨质增生，骨质疏松，都有很好的疗效。
2、老年人补钙作用：1：预防骨类疾病 衰老是必经的过程，到了老年，骨胶原会加速流失，身体的吸收大不如年轻时候，这个时候更不容易吸收钙质，但人体不管什么时候都需要钙成分的辅助，所以到了老年就要补钙，这样能很好的预防骨类疾病。比如骨质疏松等疾病，都能起到一定预防作用。
3、对老人来说，吃钙片是有用的，可以防止骨骼疏松，且还可以达到延年益寿的效果。那么在吃钙片的时候也要注意吃钙片的数量要适量，并且要注意女人是需要补更多的钙片的。另外还要注意锻炼身体，而且在选择钙片的时候也要选择适合于老年人的，对于一些不适于和老年人吃的就不要买。
4、老人补钙的好处预防心脏病大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。防癌补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。
5、我国营养学会建议老年人每天钙的摄入量推荐为1000毫克。而目前我国老年人平均每日从饮食中获得的钙仅有400毫克，所以老人每日应补充钙剂为500～600毫克，从而可以减缓钙的丢失，改善骨的矿化。但是要注意口服补钙容易造成便秘，因此老年人在补钙的同时，应该注意饮食给予高纤维食物来避免便秘。
宝宝补钙的重要性及注意事项
1、最佳补钙时机奶制品中的脂肪酸可能会影响钙质的吸收，所以补钙的最佳时机是两次喂奶之间。生活中的很多食物都富含钙质，记得合理搭配哦！不同年龄段的需求2岁以下每天需要400～600毫克，而3～12岁则每天需要800～1000毫克。
2、为什么现在会有那么多的小孩开始吃钙片了，儿童需要吃钙片吗？吃钙片对孩子的身体好不好？那么多人吃钙片有什么好处呢？下面我们一起来了解一下吧。促进骨骼和牙齿的生长钙可以促进骨骼的生长，而且对牙齿的发育也很重要。孩子缺钙需要补充如果孩子体内缺钙，就当然需要吃一些钙片来补充体内的钙。
3、钙是宝宝牙齿和骨骼健康的重要保障。每天的奶量得保证，如果担心宝宝缺钙，不妨试试鱼肝油，它能帮助钙更好地吸收。要是宝宝缺得比较严重，还得及时咨询医生是否需要吃钙片哦。铁的重要性铁是宝宝血红蛋白的重要组成部分，缺铁容易导致贫血。除了吃奶，给宝宝吃点蛋黄吧，它可是补铁的好帮手。
4、首先需要明确，在婴幼儿生长发育过程当中都需要间断的补充钙剂。补钙对于促进孩子的生长以及正常的生长发育都有重要的作用。补钙是每个孩子都需要补充的，一般情况下在婴幼儿生长发育过程当中，间断的补钙补充微量元素是非常有必要的，但是如何补钙，补钙多少量怎么补，是一个比较重要的问题。
5、补钙小知识：孩子的健康成长离不开它！补钙对孩子的成长至关重要，但补不补得看孩子是否真的缺钙哦！不同缺钙程度，孩子的表现也有所不同。
临睡前补钙的好处
1、而在临睡前补钙，可以为夜间的钙调节提供充足的钙源，阻断体内对骨钙的动用。牛奶是最佳补钙食品在临睡前，进食牛奶或其他补钙食品、药物，能够确保钙的充分吸收和利用。牛奶中的钙含量较高，且含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收。因此，牛奶是最佳的补钙食品之一。
2、此外，睡前服用钙片还有助于镇静安神，提高孩子的睡眠质量。促进牙齿健康生长足够的钙质能够促进孩子牙齿的健康生长，预防蛀牙和牙齿松动的情况。促进骨骼发育钙质的充足补给有助于孩子骨骼的发育，促进骨骼生长**，帮助孩子达到理想的身高。孩子健康成长为了孩子的健康成长，合理安排钙片的服用时间至关重要。
3、最好是食补，钙补钙的最佳时间是在每天的临睡前。阻断体内动用骨钙临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。有助于睡眠钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。牛奶是不错的选择临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。
4、一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。多晒太阳平时也要多晒晒太阳，促进钙的吸收。多吃补钙食物同时多吃海鱼、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、豆制品、油菜、鸡蛋等食物。多吃含维生素D丰富的食物同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝等，维生素D能促进钙的吸收。
补了钙就一定能长高吗?补钙有什么好处?
不一定。长高和补钙之间没有必然联系，补充钙片能帮助孩子长高是一个错误观念。补钙的真正目的是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。给骨骼长个儿提供原材料，让骨骼长得更加结实，但是不会促进人体快速长个儿。人体的生长是骨细胞增殖的结果，骨的生长需要多种营养物质的支持。
不一定。人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软。但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。
．钙片增高没有明显效果 钙片有助于骨骼的健康，但仅靠服钙片，对长高没有直接作用。孩子成长需要营养均衡，蛋白质、维生素、矿物质等多种营养物质都很重要，孩子应该充分摄取，不应单纯服用钙片。2．喝碳酸饮料难长高 碳酸饮料会造**体内钙质流失，破坏骨质，阻碍孩子成长。
补钙可以促进骨骼生长，只要不过度补，对长高有促进作用。
如果要长高，骨骼和牙齿的发育都是需要有钙的。补充钙剂就是为了补充长高的原料。如果平时营养充足，多吃一些含钙丰富的食品，是不需要补钙的，但是如果有缺钙的症状，或者是生长发育缓慢，就是需要补充一些钙片，儿童可以补充滴剂。补钙可以补充柠檬酸钙，柠檬酸钙比较容易吸收，是有机钙。
儿童补钙当然能长高，因为钙是骨骼生长、发育的重要营养物质之一，所以及时补钙可以帮助孩子长高。一般如果缺钙比较明显，可以选用药物，比如碳酸钙、醋酸钙、*酸钙，另外补钙的同时必须补充维生素D，维生素D促进钙的吸收，两者是相辅相成。
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