今天冷知识百科网小编 辛良刚 给各位分享饮料制作方法的知识，其中也会对如何自制运动饮料？(如何自制运动饮料视频教程)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
如何自制运动饮料？
自制运动饮料 一、自行配制运动饮料： 找几只空矿泉水瓶，按每100毫升水中放6％－7％的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有售），1％－2％的盐，感觉微甜或微咸就可以了。既经济又有效，建议大家试一试。 什么时间喝也有学问：专家告诉我们科学补液的方式是运动前、中、后都补。 如果您是做一个小时的运动，一般要在运动前1－2个小时，补充500毫升的运动饮料，运动的过程当中呢，每隔15－20分钟，补充120－240毫升，运动结束2个小时内，还应该补充500毫升的运动饮料。 二、氨基酸运动饮料： 本制品味道浓厚，风味好，在体内吸收后，氨基酸直接在血液中运行送到各个**，供给肌肉的需要，提高肌肉运动的机能。 配方一 1、配方：支链氨基酸 20克、柠檬酸 1克 、水适量、维生素和矿物质 10克、砂糖 100克 、蛋黄卵磷脂 8克、钠酪蛋白 10～60克 。 2.制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶。 配方二 1.配方：砂糖 50克 、支链氨基酸 10克、大豆卵磷脂 8克、维生素和矿物质 10克、钠酪蛋白 35克、纯水 适量、柠檬酸 少许 。 2.制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。 配方三 自行车是一项较剧烈的运动，骑一、两个小时通常会大汗淋漓。汗液中98％至99％是水，其余主要为钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。感到疲乏无力的运动员可能缺乏无机盐，且以肌肉细胞中缺乏钾和镁为特征。 研究表明，镁能促进糖原分解，加速能量代谢，提高运动成绩。缺镁时，葡萄糖通过无氧酵解途径产生*酸，肌肉引起肌酸痛和痉挛。镁有助于细胞维持有氧**，即使在大运动量时，也会减少*酸产生。镁是钾进入细胞和钙进出细胞所必须的，补充镁盐能避免大量出汗引起的电解质平衡失调。另外，镁和钙负责三磷酸腺苷等高能磷酸化物的产生，是肌肉运动所必须的。因此，运动时宜饮含糖量5％以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，对运动员来说尤应如此。一般纯水中去除了矿物质，因此运动时单饮纯水是不合适的。
雅戈达饮料制作方法
1、新鮮荔枝冻成荔技冰块儿，加巴黎水，最终倒半蛊司威士忌，好吃得元神出窍！
2、新鮮青柠檬一片，丝瓜三片，加天然苏打水和冰块儿，夏季消暑神器！
3、茶包煮茶，另外加三花淡奶和脱脂牛奶，那样奶茶店很十分丝滑，最终不必放糖，加一小把蓝莓干，不油腻又溫暖，冬季贴心的佳品！
4、新鮮青柠檬打汁后加一勺纯蜂蜜，把冰块儿和芒果肉一起粉碎，把调准的蜂蜜柠檬浇上来，嗷，极致的飞起来了！