今天冷知识百科网小编 鲁依露 给各位分享好食谱的标准是什么的知识，其中也会对什么是标准食谱？(什么是标准食谱的食物)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
什么是标准食谱？
三餐配餐营养标准:
1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。
2、配制原则：
1)食物多样，粮谷为主，保证*类、蛋类，增加蔬菜、水果。
2)保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。
3)少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。
4)每日饮奶和喝6-8杯水。
3、全天用油均建议用色拉油25克。
我们应该怎么样保持天天都可以吃到健康的早餐呢
中国人的早餐最好是自己做，这样天天都可以吃到健康的早餐。可以熬粥、煮面条/粉条、蒸面包、做三文治、煮水饺，等等。如果喜欢喝豆浆，可以用豆浆机现磨现煮。牛奶的话，建议喝当地奶场现出的鲜牛奶，兑三聚氢胺的机率低许多。
健康饮食的标准是什么？
**每天吃多少主食最健康？大医生告诉你，最健康饮食标准
健康饮食有哪些标准？
**每天吃多少主食最健康？大医生告诉你，最健康饮食标准
什么是标准食谱
三餐配餐营养标准:
1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。
2、配制原则：
1)食物多样，粮谷为主，保证*类、蛋类，增加蔬菜、水果。
2)保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。
3)少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。
4)每日饮奶和喝6-8杯水。
3、全天用油均建议用色拉油25克。