颈椎不好该用哪种枕头好呢？(颈椎不好该用哪种枕头好呢视频)-冷知识百科

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颈椎不好该用哪种枕头好呢？

有些患者之所以患上***，是因为睡得枕头不合适。人的大部分时间是在睡梦中度过的，因为枕头的高度、硬度不适，导致颈部关节受损，从而引发***。因此预防***，要选择合适的枕头。那么哪种枕头有利于颈椎的保健和恢复呢?

颈椎不好该用哪种枕头好呢？

适合的厚度：是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

阔度要适中：正常人在睡眠中会转换不同的姿势，枕头应有足够的空间让身体自由转动。枕头的阔度不足，就不能做到这一点。

软硬程度以个人爱好为主：枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕，受压后的厚度均有区别。选择时很难有一个标准，只要自己觉得舒适就可以了。

哪种枕头有利于颈椎的保健和恢复?上文已给出了详细的介绍，要选择有适当厚度的枕头，要选择适中阔度的枕头，而软硬程度则以个人爱好为主，最关键的是要对颈椎的保护有利有益。朋友们可以根据以上原则选择枕头。

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什么枕头有助睡眠？*胶枕品牌哪个比较好？

现在的斯柔菲天然*胶枕就是一个能够放松颈椎的好枕头，它有着人体工学设计，简单来说就是在睡觉时能够贴合肩颈，没有一处肌肉需要用力，自然就睡得很放松。有了这样一款枕头，不要说睡得快了，进入深度睡眠也没有问题。

15岁的中学生睡眠不好用什么枕头最好？？？

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。

一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。

二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含***的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。

三、放松自己。睡前应避免从事**性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。

五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。

六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏**而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头**肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好**应该是右侧位或正平卧位，这样既不会**心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。

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*胶枕跟其他枕头不一样，像那种棉花枕头，也就是软一些，它是不能够支撑颈椎的，所以才容易落枕。*胶枕就不一样了，它最大的特性就是弹性高，能够起到很好的支撑作用。*胶是很好的材质哦，如***或者医用手套之类的都用得到*胶，它可是纯天然无危害的，用起来非常放心。当你睡觉的时候，*胶枕的人体工程力学设计，就会将枕面和颈椎完美贴合在一起，这样睡觉就没有负担了，自然就能够起到放松肩颈的效果了。*胶含量低的话弹性可能就没这么好，推荐你用*胶含量高一些的枕头，如斯柔菲天然*胶枕，*胶含量就有93%⁺，国内很有名的哦。