人每天走多少步合适
1、正常人一天能走3万步。每个人的身体状况和运动能力不同，因此步数并不是衡量运动量的唯一标准。一般来说，正常人一天走3万步是没问题的。成年人每天走3000-10000步是比较合适的，但这只是一个大致的参考值。如果想增加运动量，可以先从每天走5000步开始，然后逐渐增加步数。
2、强生健体每天走5400步至7900步合适。减肥每天走8000步至12000步合适。强身健体 身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。
3、一般情况下，健康成年人，每天走7000步左右比较合适，但是性别，年龄不同，每天走多少步也有所差别。健康**每天走路至少4000步以上，这个活动量是基本的运动量。想要达到促进健康，预防各种慢性疾病的作用，标准要提高到7000步以上。
4、运动医学研究所给出了促进健康和提高身体素质的最低推荐范围：5400步至7900步/天。根据个人能力，身体素质一般的人，每天走5400步就能达到健身的目的，而身体条件较好的人，需要走的步数较多，走7900步就能达到健身的目的。饭后健身更好（注意时间间隔）对于想减肥的人来说，最好的时间是晚饭后两个小时。
我体重118斤一天要走多少步标准?
1、② 快走运动，快走阶段，你需要有意识的加快步伐，姿势上仍然需要抬头、挺胸、双臂自然摆动。一般步幅40cm（正常步幅），步频150-180步/分钟，10分钟行进600-720米之间的距离，呼吸达到微喘、还可交谈的地步。快走阶段，可以用鼻子吸气，嘴呼气。
2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
3、我体重118斤现在减肥，每天晚上跳绳40分钟，一个月能瘦多少？ 10 我本来120多一点靠节食减肥的，现在也控制饮食。一天只吃一顿饭。我知道这样不健康。但是就是要瘦下去。有没有差不多体重的试过？我每天还喝薏米水。我160.要瘦到99斤希望在2个月内... 我本来120多一点 靠节食减肥的， 现在也控制饮食。
4、夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水（以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定）。不要在单一小时内连续喝太多水。
5、理想体重是107斤左右，你要是体形匀称自己觉得挺健康的也没有必要减，因为118是正常范围。如果你年龄不大，没有结婚，那么建议你每天慢跑3公里以上，每顿饭吃8分饱，早餐不吃油脂和碳水化合物坚持几个月应该会达到理想体重且不容易反弹。
行走应该走多少步数才比较好?
1、促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步／天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。
2、一般来说，为了健康，每天可以走1万步，但这个1万步也要分人、分年龄、分情况来看。如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1万步的运动量可以接受。但如果选择快步走，每天6000步足矣。
3、公里。微信运动的步数和距离没有直接关系，如果非要根据步数换算乘成距离的话，人的步距差异较大，按一般人的步距为0.6m-0.8m之间。取中间值0.7m好了。0.7m x 20000 = 14000m约为14公里。
正常人每天走步多少比较合适?
1、以我国健康指南为标准，人每天行走5400步到7900步最佳，不仅可以增加运动量，还可以降低行走对关节的磨损。成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动。
2、每天走6000步合适。走路被世界卫生组织认定为——“世界上最好的运动”。研究表明，走路多的人身体会更健康。无论是徒步旅行还是记步运动，都可以起到锻炼身体的作用。专家认为每天走6000步才有健身效果。专家认为：每天走6000步，等于3至4千米行走距离，等于30分钟中等强度运动。
3、强生健体每天走5400步至7900步合适。减肥每天走8000步至12000步合适。强身健体 身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。
4、我认为每天走一万五千步就可以达到很好的健身效果，按照正常人的步幅来说，一万步相当于五六公里，那么一万五千步就相当于八公里左右，既可以达到休闲的效果，也可以达到健身的标准。
一天走路走多少步最合适?
促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步／天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。
《中国居民膳食指南（2016）》推荐，各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重：主动身体活动最好每天6000步。其实是说6000步较安全！身体好，走个10000步，没什么不可以；对于中老年人来说，每天走6000步，就比较安全。当然，6000步只是推荐值，你也可以根据自己身体的情况，适应微调。
正常人一天能走3万步。每个人的身体状况和运动能力不同，因此步数并不是衡量运动量的唯一标准。一般来说，正常人一天走3万步是没问题的。成年人每天走3000-10000步是比较合适的，但这只是一个大致的参考值。如果想增加运动量，可以先从每天走5000步开始，然后逐渐增加步数。
一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果个子高的话，步幅可以达到0.7米左右，所以走200步的话，大概能走100-140米。
成年女性,每天走多少步算正常,超过多少步,有强身作用
1、强身健体每天走5400至7900步为宜。减肥目标则需每天走8000至12000步。 强身健体：对于体质较弱的人来说，每天走5400步就能促进健康。而对于身体状况较好的人，建议每天走7900步。这一建议是基于步行速度为每分钟100步，以达到中等运动强度。
2、成年人的平均每日的步数是多少？根据调查，成年男子平均走7243步，女子平均走6431步。根据年龄，男性在30至59岁之间大约为8200。60多岁的人的步数少于7，000，而70多岁的人的步数超过4，500。对于女性，30-59岁的女性大约有7200步，60岁的女性大约有6000步，70岁以上的女性大约有4000步。
3、每天走多少步最健康 每天走5400步—7900步最健康。身体较为虚弱的人每天步行5400步可以达到增进健康的目的。身体状况较好的人，每天步行7900步能够达到强健身体的目的。个人可根据自身的身体状况拟定合适的运动量。每天走多少步能减肥 如果运动者想要通过步行的方式来减肥，则需要加大运动量。
4、强身健体 美国运 动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进 健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。
5、一般情况下，人体的基本运动量为每天4000步，但这只是基本运动量，不算是健康、合理的。而人类要想达到促进健康、预防疾病的目的，基本运动量还远远不够。每天至少要达到7000步，这还只是一个标准。所以，要想有健康合格的身体一定要多运动，运动不仅可以强身健体，还可以放松身心。
6、其实是说6000步较安全！身体好，走个10000步，没什么不可以；对于中老年人来说，每天走6000步，就比较安全。当然，6000步只是推荐值，你也可以根据自己身体的情况，适应微调。不建议长期一味大量走路或暴走，因为这样可能会损伤关节、韧带，患上膝关节炎、滑膜炎及关节软骨的磨损。
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