一天跳绳1000下能减多少斤？(每天跳绳1000下一个月可以减多少斤)-冷知识百科

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一天跳绳1000下能减多少斤？

一天跳绳1000下减肥，看个人身体，很胖的人跳绳减肥效果就会很好，有可能减几斤到几十斤。不胖的人跳绳基本减不下来。我跳绳几个月每天跳1000到2000个，我一斤都没有减下来。

跳绳一个月能瘦多少斤？

一天跳绳1000下能减多少斤？

我记得我高中那会跟你差不多，每天晚上跳半个小时，大概3000到4000个，跳完之后做点拉伸，差不多坚持了两三个月，体重减了十斤吧，不过我平时吃饭蛮多的，如果控制一下饭量坚决不吃零食应该效果更好。刚开始的时候不要勉强自己，会非常非常累，那样子就很难坚持，循序渐进着来吧，毕竟要甩掉身上的肉肉是件很考验人毅力和体力的事情，呵呵建议配套着要多吃水果，早晚喝一杯蜂蜜，有助于清理身体垃圾，减下去以后脸色也会好看一点都是经验之谈，希望会对你有用哦

每天跳绳跳1000下，一个月能瘦多少斤？腿会变粗吗？

大体重的建议不要跳绳，对膝盖不好。

跳绳一个月可以跳多少斤？

连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。下午四点左右是最佳的减肥时期，因为下午四点人体代谢开始减弱，如果这个能抽出时间跳1000个，可以有效的**血液循环，对增强脂肪的代谢有很大的帮助。