今天冷知识百科网小编 董涵瑶 给各位分享踝关节的肌性标准有哪些的知识，其中也会对求··全身的骨性标志和肌性标志有哪些？？？(全身主要骨性标志及其意义)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
求··全身的骨性标志和肌性标志有哪些？？？
你摸摸你自己的身体就知道了。嘻嘻嘻。
如何判断踝关节是否受损
你好，你说的是踝关节的韧带撕裂，临床上医生只能从症状表现来判断，客观的诊断应该是核磁共振。
膝关节的肌肉有哪些？
膝关节的肌肉组成：
1、屈曲：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腘肌和腓肠肌。
2、伸展：膝关节伸肌主要是股四头肌。
3、内旋：参与小腿内旋运动的肌肉是半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌和腘肌。
4、外旋：参与小腿外旋的肌肉是股二头肌。
扩展资料
保护膝关节肌肉的方法：
1、正常人的膝关节平均可承重35公斤，承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快，所以要保护膝关节首先要做的就是减重。
2、保护膝关节主要依靠我们膝关节周围的肌肉，肌肉力量强大了，才能在膝关节的活动中，起到保护，缓冲的作用，所以要锻炼腿部的肌肉
3、运动保护，在有膝关节参与的动作过程中，不要盲目进行，一定要保证动作的标准性，而且运动前一定要热身。
4、日常保护，尽量笔避免蹲和跪的动作，在这两个动作中，你的膝关节会承受你的体重8倍的重。
参考资料来源：人民网--远离膝关节炎，你得尽早做双腿肌肉锻炼
参考资料来源：百度百科--肌肉群
外科指的是什么？
外科是研究外科疾病的发生，发展规律及其临床表现，诊断，预
外科
防和治疗的科学。
外科疾病分为五大类：创伤，感染，肿瘤，畸形和功能障碍。这些疾病往往需要以手术或手法处理作为主要手段来治疗。因此，手术就成为外科所特有的一种治疗方法。人们也往往把是否需要手术治疗作为区别内科还是外科疾病的标准。但外科学并不等于手术学，手术只是外科疾病治疗方法中的一种。
外科检查的意义在于：通过对皮肤、淋巴、甲状腺、脊柱四肢、关节、泌尿***等检查，初步排除常见疾病。
手术范围扩大到身体各个部位，并且向深、难发展，因此促使外科不得不进行更细的分工，在外科范围内除了普通外科（包括腹部外科）外，分别成立了颅脑，胸腔，心血管，泌尿，矫形，整形，创伤，烧伤，肿瘤，小儿外科，神经外科等，有的还建立显微外科**移植等专科。
外科分类
外科主要分科为：普通外科（简称普外）、心胸外科、泌尿外科、矫形外科、神经外科、烧伤、整形科、显微外科等。
整形外科：（plastic
surgery）是外科学的一个分支，又称整复外科或成形外科，治疗范围主要是皮肤、肌肉及骨骼等创伤、疾病，先天性或后天性组织或**的**与畸形。治疗包括修复与再造两个内容。以手术方法进行自体的各种组织移植为主要手段，也可采用异体、异种组织或组织代用品来修复各种原因所造成的组织缺损或畸形，以改善或恢复生理功能和外貌。
显微外科：是研究利用光学放大设备和显微外科器材，进行精细手术的学科。其中阳重要的条件是利用光学放大设备手术。从广义来说，显微外科不是某个专科所独有，而是手术学科各有专业都可采用的一门外科技术甚至可以从该专业分出专门的分支学科，如妇科显微镜外科、泌尿显微镜外科、神经显微镜外科等。
普通外科：包括的疾病有阑尾炎、淋巴炎、颅脑损伤、*房肿物、脾外
外科
伤、肠套叠、肾衰、胆囊炎、*腺炎、脓胸、腹外疝、甲沟炎、胆囊结石、破伤风、狂犬病、肝外伤、坏疽、血管瘤、气胸等等。
用解剖学解释踝关节上坡容易下坡难
上坡的时候肌肉以等张收缩为主下坡的时候以等长收缩为主肌肉的等长收缩比等张收缩更容易疲劳
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踝关节力量有哪些练习方法
一、蹲跳起
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
练习方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆、然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15-20次，重复3～4组。也可肩负轻负荷或手提壶铃或穿沙背心快速蹲跳起。
二、提踵：发展小腿和踝关节力量1．提踵走：走路时有意识的提踵走经常练习可提高脚踝和脚踝的的力量2.体后负重提踵：体后负重提杠铃（重量可根据自己的臂力和体重安排50％--130％）每次练习15-20次3.肩负杠铃提踵（练习者自身体重的120%--140%，6--8组，每组8--12次，注意保护）4.原地提踵练习 :可在平地、台阶上（脚后跟踩空）进行练习每次练习30-40次三、原地快速纵跳：要求上下肢配合协调，，用前脚掌和脚趾快速蹬离地面落地时用脚前掌着地，跳起后双膝伸直。直膝跳是两膝始终伸直用前脚掌和脚趾快速蹬离地面落地时用脚前掌着地。也可双手提铃快速跳每组20—30次，4—6组四、单**换跳
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两**替向上跳起：跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30-60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20-30米）。以上练习重复2～3组。
五、跳栏：这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。用双脚双臂摆跳过8-10个低栏或中栏(栏板可用橡皮筋代替)。栏间距为1-1.2米。跳起后双膝向**靠拢，以越过栏架。随着力量的增强而增加栏高和增加栏间距，而且栏高和栏间距要根据个人的情况而定。对初学者来说，跳低栏较好
六、纵跳摸高 ：这是发展腿部肌肉和踝关节力量经常采用的一种练习方方法。 动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，单手或双手摸高可借助墙面或篮板或用竹竿将球挂起。每次练习10次左右，重复3～4组。也可以在跑动中进行单脚起跳或双脚起跳进行摸篮板练习或摸吊起的球。
七、蛙跳 ：是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势：连续进行8-10次，重复3-4组。
八、障碍跳 ：主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫或跳箱或放倒的栏架6-10块（个），每块距离1米左右。练习者站在垫（跳箱、栏架）后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
九、跳台阶 主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后或配合腿部自然摆动，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳30-50个台阶，重复3-4组。 十、台阶交换腿跳：主要发展踝关节力量。练习方法：左（右）脚放在台阶上右（左）脚放在台阶下，右（左）脚前脚掌用力蹬地跳起两脚空中交换同时两臂同时摆动配合，然后右（左）脚落地、左（右）脚落在台阶上。如此反复练习30-50次，重复3-4组十一、交换腿跳（弓箭步交换跳）：发展腿部和踝关节力量。由弓箭步跳起弓箭步的幅度应大一些，跳起后应将前膝抬到约90°角，后腿微曲，然后两腿前后交换，动作不停顿不要屈髋下坐，可选择在沙坑内连续交换腿跳。可计时跳3*15秒可计数3*15次十二、爬坡、爬楼梯：发展腿部力量。 十三、双腿跳：发展腿部和踝关节力量跳时膝部和踝部用力。一旦腾空，尽量将左膝抬高到超过水平位置。双脚着地站稳后再进行下一次，此次尽量抬高右膝。双臂做强有力的摆动时，要控制好跳的方向。 十四、单足跳 单足跳就是同一只腿的连续跳跃。跳时单摆臂（除非已习惯双摆臂） 。跳起后，将起跳腿大腿摆到水平位置（要求起跳腿蹬离地面后积极提拉式前摆高抬）。当这只腿着地时，另一只腿的膝部由身后摆向前方，同跨步跳时的摆腿动作一样，连续单足跳20—30米。以全脚掌扒地式着地。4—6组，组间休息1分钟。 十五、跳绳：发展弹跳力。双脚正摇跳、负重（穿沙背心）跳绳，计时4*1分钟或计数4*120次；十六、跳深：利用跳箱盖（高50-60cm）或小凳（30厘米宽）两个以上相距80cm。动作方法：站在跳箱盖上直接跳下落地后立即向上跳起，跳到另一跳箱盖上如此重复4*15次，十七、跑跳步：主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。十八、负荷练习：负杠铃半蹲跳（练习者自身体重的70%~80%，6~8组，每组8~12次，慢蹲快跳）；可采用肩负中等负荷的快速深蹲，也可大负荷（负杠铃全蹲（练习者自身体重的110%~120%，4-6组，每组4-6次，慢蹲快起，注意保护与帮助））少次数的深蹲来增强运动员的踝部和腿部肌群力量；提高跳跃能力。杠铃弓箭步走：（练习者自身体重的30%~40%，4~6组，每组12~15步，跨大步子）。适宜的超自身重量的（穿沙背心或下坡跳等）跳跃训练是一种较为关键的练习方法，可将以上练习进行组合循环练习也可结合上肢力量进行练习使枯燥的练习变得更有趣如：跳深—跳绳—负中等负荷蹲跳起—体后负重提踵；跳栏—单**换跳—屈腿跳—跳绳—负重深蹲起；跳栏—单**换跳—仰卧推举--屈腿跳—跳绳—哑铃练习--负重深蹲起在练习中应抓住力量与技术两个方面，充分重视力量练习，只有把二者有机的接结合起来才能提高跳远的能力。