牙床萎缩是什么原因造成的?如何保护牙床?
1、上班族小心牙龈萎缩精神紧张的人，由于竞争压力和时间安排上的原因，比正常人更少去保持必要的体育锻炼，也更容易通过吸烟、酗酒等不健康方式来缓解压力，而上述**的减压方式，比没有这些不好嗜好的人更容易产生暴躁、孤僻的情绪倾向，长期处于紧张状态的人，也更容易忽略自我口腔卫生保健意识。
2、牙龈萎缩是***的初期阶段，如果牙齿上部松动，建议及时做刮治保留 一旦牙齿松动到2mm范围，就应该考虑拔牙，拔牙后可以防止***侵袭邻牙。
3、老年人的牙龈退缩可能是生理性的，也可能是龈下菌斑和牙结石引起的，也可能是镶嵌义齿引起的，需要根据情况采用合适的解决方案。生理原因：随着年龄的增长，牙龈会发生退行性变化，因此牙龈会萎缩。人老了，牙龈变差，通常是因为牙周发炎。因为老一辈人往往没有刷牙的习惯，也认为刷牙不利于牙齿健康。
怎么保护牙龈
我们想要保护好牙龈，首先我们要注意口腔的卫生以及饮食问题，可以多吃一些奶制品以及坚果，是可以避免牙龈出现萎缩，还需要平时需要勤刷牙。该怎样保持牙龈不萎缩，大家不妨试试常吃奶制食品、坚果类食品、枸杞之等，都可以有效的保护牙龈不再萎缩。
用温水刷牙：牙龈神经对温度是非常敏感的，当牙齿出现磨损或者牙齿暴露的时候，碰到冷的东西，就会受到**，使局部出现疼痛的情况，因此，患者出现牙龈疼的时候，建议使用温水进行刷牙，这样可以对牙龈起到保护的作用，从而可以缓解牙龈疼痛的情况。
建议可去医院的***进行检查，有牙结石的话需要进行洗牙，局部涂抹碘**利于牙龈的恢复。如果是生理性牙龈萎缩可多吃含维生素C高的水果蔬菜，营养牙龈，尽量少吃比较硬的食物等。注意口腔卫生，勤刷牙漱口。
怎样保护牙齿的健康?
1、二．学会正确刷牙。选择小头、中等硬度刷毛的牙刷，含氟的牙膏，采用巴氏刷牙法，平时勤用清水漱口。三．正确使用牙线。用牙线清理牙缝。四．给牙齿涂氟。半年涂一次氟，涂氟可将龋齿发生离降低30%左右。五．窝沟封闭。长出第一颗恒牙后，就需要通过窝沟封闭来保护它。六．定期洗牙。
2、少吃甜性食品 太甜的食品菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。
3、如何保护牙齿早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。学会正确的刷牙方式，刷牙时间不要过短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分钟。选择适合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小头牙刷，才能刷到最里面的牙齿。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷。牙膏不要一直使用药物牙膏，尽量选择含氟牙膏。
4、为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。
5、如何保护牙齿健康碳酸饮料不要多喝其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
好了，关于如何保护牙龈和如何保护牙龈健康的方法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈!