今天冷知识百科网小编 花以炎 给各位分享服役之前训练标准是什么的知识，其中也会对去当兵之前应该怎么训练呢？(去当兵之前应该怎么训练呢视频)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
去当兵之前应该怎么训练呢？
一、军的体能训练以有氧耐力和自重训练为主，最常见的训练内容是三、五公里跑步，俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，自重深蹲等。需要绝对力量的就是投弹，以及专业训练的扛*弹之类。
二、所以如果你要适应**的体能训练，还是以跑步等耐力运动和自重训练为主，至于增加肌肉的器械训练不太需要。
三、建议继续有氧加无氧。这样练出来不仅耐力好而且体型好。对**里的训练不是很了解，但是有体力有耐力肯定没问题的。
四、新兵连体能科目主要是三千米，器械单双杠一练习，这两个都做好了其他会轻松很多。体能训练时也会有俯卧撑，仰卧起坐，四百米冲刺，蛙跳之类，如果入伍前有运动习惯的话一般问题都不大。
五、入伍前注意适量运动，千万不要受伤。
新兵入伍体能测试都检测什么 多少达标？
新兵入伍体能测试检测项目：
1、俯卧撑：动作规范， 2分钟内连续完成35（8）次。
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次。
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次。
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次。
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次。
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米**16秒20 （18秒20）； 驻海拔3000米以上**17秒20（19秒20）。
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程； 驻海拔2000-3000米**15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上**17分（19分30）跑完全程。
8、5000米跑：23分内跑完全程；驻海拔2000-3000米**25分； 驻海拔3000米以上**27分跑完全程。
9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次， 俯 卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
扩展资料：
体能标准内容：
1、徒手五公里测试：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分钟；
2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀；
3、单腿深蹲测试：6个及格，12个优秀；
4、100米测试：14.9秒及格，13.5秒优秀；
5、单杠引体向上测试：12个及格，16个优秀；
6、双杠屈臂撑测试：12个及格，16个优秀；
7、俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；
8、仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。
特种**日常训练项目：
1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；
2、30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次；
3、引体向上、双杠臂屈伸各100次；
4、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要*口挂砖；
5、每周三次游泳训练，穿军装3000M；
6、每五天**铁人三项：负重40kg跑2000米，负重20kg游2000米，负重20kg骑车5000米；
7、每月三次负重20KG跑15千米。
参考资料来源：百度百科-入伍
参考资料来源：百度百科-军人体能标准
参考资料来源：百度百科-应征公民体格检查标准
役前训练还有个体能考核是什么标准吗？
役前训练、个体能训练考核标准：
1、俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。
2、仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好1分40秒及格。
3、负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好1分40秒及格。
4、蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
5、马步冲拳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
6、哑铃扩胸100次：1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
7、杠铃平推100次：重量40公斤杠铃，1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
8、高抬腿100次：标准：膝盖至胸，1分钟30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
教育训练内容有以下几个方面：
一、军事训练：军事训练主要是队列训练和体能训练。
队列训练主要进行、立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下起立、敬礼与礼毕、齐步（跑步）行进与停止等内容。
体能训练主要进行俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、短跑、1000米跑等内容。
役前教育训练训练结束前，组织体能测试，测试结果要进行张榜公示，测试成绩形成档案材料，并作为审批定兵的一项重要依据。
二、**教育：主要进行兵役法规、入伍动机、**常识、思想准备、**优良传统教育等内容。
三、检疫复查：教育训练结束前，组织对所有参训人员进行检疫复查，对确实不适合服役的，予以淘汰。
役前训练还有个体能考核是什么标准吗？
役前训练、个体能训练考核标准：
1、俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。
2、仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好1分40秒及格。
3、负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好1分40秒及格。
4、蛙跳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
5、马步冲拳100次：1分30秒内优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
6、哑铃扩胸100次：1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
7、杠铃平推100次：重量40公斤杠铃，1分30秒优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
8、高抬腿100次：标准：膝盖至胸，1分钟30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒及格。
教育训练内容有以下几个方面：
一、军事训练：军事训练主要是队列训练和体能训练。
队列训练主要进行、立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下起立、敬礼与礼毕、齐步（跑步）行进与停止等内容。
体能训练主要进行俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、短跑、1000米跑等内容。
役前教育训练训练结束前，组织体能测试，测试结果要进行张榜公示，测试成绩形成档案材料，并作为审批定兵的一项重要依据。
二、**教育：主要进行兵役法规、入伍动机、**常识、思想准备、**优良传统教育等内容。
三、检疫复查：教育训练结束前，组织对所有参训人员进行检疫复查，对确实不适合服役的，予以淘汰。