今天冷知识百科网小编 李昌冰 给各位分享科学增高方法的知识，其中也会对如何长高的科学方法？(13岁怎样才能快速长高)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
如何长高的科学方法？
关于长高，这句大家都知道：“七分天注定，三分靠打拼”，在中国遗传影响均值约为70%。后天良好的生长环境、充分的运动、均衡的营养和睡眠，决定了30%！
关于孩子突破遗传限制，后天努力长得更高，最有效的方式有两点：
1.入睡时间和睡眠时长更重要！
孩子最好能在晚上8-9点上床入睡，早上7点之后起床。（原因详见下图）
因为睡眠后，生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上入睡后的1-2小时内，生长激素达到最高峰值（生长激素分泌量比白天高3-5倍），分泌量更高。而长高，主要依赖体内生长激素的分泌和**来促生长！ 生长激素的分泌量决定身高增速。
怎么长高？
长高的方法有很多种，最关键的是要营养跟得上，因此，不要挑食合理的膳食，让营养更加的全面，要加强锻炼，因为锻炼身体也有助于长高，当然，有时还需要补充钙片，保证充足的睡眠，保持良好的心情，抓住几个长高的关键时期等等，当然，长高关键的还是遗传因素的影响，后天的因素只占很少的一部分，希望大家掌握科学的方法，让我们能够尽量的长得更高一些，更漂亮一些！
怎样能长高？
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