什么牌子的硒好(什么牌子的硒好?)-冷知识百科

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什么牌子的硒好

动物的内脏如肝、肾及海产品中的硒含量较高，常吃可以达到补硒的作用，此外蘑菇、大蒜、洋葱等蔬菜和鸡蛋、瘦肉等硒含量也比较高。但因为我们日常饮食中摄入的硒含量还不足够，特别是现在生活中用脑多、用眼多、工作紧张或者亚健康的人，最需要补硒，从保证健康的角度上来讲，除了日常饮食以外，最好能额外补些硒。

用什么牌子的补硒产品？

什么牌子的硒好

要保命千万别随便补硒，否则花钱不说，还可能丢命！

硒是人体必需但又对人毒性最强的微量元素。

再一次说明高剂量的硒是要人命的，我国某些保健品厂商片面宣传硒的保健作用，是典型的虚假宣传，无疑是谋财害命！再一次强调硒没有任何的抗癌作用，某些人拼命吹嘘硒能抗癌，只能算是他们这些无知者的意*。

硒（selenium）是体内必须之微量元素。若硒摄取不足或摄取过量，均可能导致疾病产生。硒的盐类化合物则可以经由吸入、食入或皮肤接触而造成中毒。接触硒粉尘或熏烟后会迅速引起.烈的眼、鼻和咽喉**症状，并可能表现出金属熏烟热（metal fume fever）或引起化学性肺炎。

食入过量硒的急性中毒症状包括心律不整、溶血、肝脏坏死、肺部水肿、脑水肿等，严重者死亡。

慢性硒中毒的症状包括毛发、指甲易碎裂脱落、肠胃不适、秃头、皮肤红疹、倦怠、情绪不稳定、四肢无力发麻、肝脏损害等。实验室检查可由测定尿液及血液中硒的浓度来确定诊断。

硒中毒目前（截止2013年）无特殊解毒剂可供治疗，以支持性疗法为主。
人体本身的硒总含量为15mg。男性体内的硒多集中在**及前列腺输精管中，也就是说人体的硒需求量极低，绝大多数人并不会缺硒，随便乱补导致慢性硒中毒将无药可救。

硒存在于土壤中，而世界各地的土壤硒含量皆不相同，各地植物所含的硒浓度也因此不同。

硒中毒地区主要受非地带性的地质因素——**的影响，所以，其分布无地带性规律，而是呈散灶状分布。

在中国，湖北恩施、陕西**为硒中毒的灶状病区，主要与高硒含煤地层有关。在调查恩施高硒环境及形成原因时发现，当地石煤硒含量高、储量丰、出露面大且呈灶状分布。湖北恩施被称为中国硒都，慢性硒中毒者本身数量大，再补硒就只有死路一条。

地方性硒中毒一般表现为慢**程，根据临床症状的不同，地方性硒中毒可分为两种类型：

1、盲目蹒跚症：这是由于人和动物摄食了含有中等量硒的食物和饲料而引起的，硒主要以有机态进入人和动物体内。病人有神经系统的症状，如皮肤痛觉迟钝，四肢麻木，头昏眼花，食欲不振等。

2、碱**：这是由于人和动物摄食了含有蛋白质结合硒（可能是硒氨基酸）的谷物、蔬菜和植物，病人表现为头发脱落，甚至眉毛、胡须、*毛等都会脱落；指甲变形、凹陷，最后脱落；还有皮疹、皮痒等症状。

职业性硒中毒的主要症状是：面色苍白，精神疲惫，胃肠功能紊乱，消化**，呼吸有大蒜气味。严重者可导致中枢神经系统中毒或“碱**”。

预防硒中毒最有效的办法就是使人和动物避免摄入富硒的食物和饲料，美国采取除去富硒牧草或更换草场的办法来预防。有些牲畜也有识别富硒牧草的能力，因有些富硒牧草会散发出一种蒜臭味。

另外，土壤中含硫多会抑制植物对硒的吸收，因此，有些国家采取在草场施用石膏或含硫肥料等措施，来降低植物含硒量。
陕西近年来采用换粮的办法，对预防人体硒中毒也收到良好的效果；维生素E是一种良好的抗**剂，可预防硒中毒；蛋氨酸也可以防止硒中毒，但口粮中必须有足够的维生素E。

硒是一种化学元素，人体需要量极低，安全范围极为狭窄，没有医院的检测报告时，千万不可随便补硒。
中国缺乏硒的地区曾流行心肌变性坏死的“克山病”，但30年前就几近绝迹。

硒又现身于健康领域，被宣传成具有抗癌、防癌的作用，各种补硒的保健品和药物充斥市场。然而科学家未发现补硒可以防癌，却提醒摄入过量的硒必然导致硒中毒。

保健品什么牌子好

早上醒来后嗓子疼、发热、身体发酸、疲倦，很多人都是这样发觉自己感冒了，这绝不是心理作用，而是因为睡眠中人体免疫力下降，更容易感冒。
睡眠时，在免疫功能中发挥中心作用的巨噬细胞等免疫细胞的活性降低，唾液分泌也变少。鼻子和喉咙的粘膜很干，对**的抵抗力下降。而且，用口呼吸的人，喉部粘膜更容易变干。
白天，唾液分泌较多，粘膜的防御力很强，从嘴进入体内的**会被胃酸**而无法增殖。但是，睡眠中干燥的粘膜粘附**，很容易增殖。
那么，睡眠中怎么做可以预防感冒呢？
1. 房间的保湿
最有效的对策是保湿，虽然白天用加湿器的人很多，但是要预防感冒，卧室更应该放置加湿器。湿度很低、空气干燥的话，感冒**也会又干又轻，在空中浮游，很容易从口鼻进入体内。如果湿度保持在50%以上的话，95%以上的**都会变得不能活动。入了冬季之后，我就买了一台亚都加湿器，防止室内湿度过低，而特别干燥，我家里有一个湿度仪器，有了亚都的加湿器之后，湿度一直保持在最舒适的那个范围。
2. 脸部周围的保湿
戴着口罩睡觉的话，呼气中含有的水分会提高口腔内的湿度。特别是，保湿效果好的感冒用口罩更值得推荐。实际上，播音员、声优等嗓子很重要的人很多都戴口罩睡觉，大家也不妨试一下。
3. 使用空气净化器
睡眠中使用空气净化器同样有效。虽不能说完全，但是基本上可以消除房间内大部分的**。就拿我家里的亚都双面侠空气净化器来说吧，我买了有一年了，一直在使用，双面侠能够根据室内的空气质量及时进行净化处理，效果特别明显。
4. 减少房间灰尘
使用很脏的寝具的话很容易在睡觉时感冒。体内的免疫细胞疲于应对螨虫和灰尘等，就会无暇顾及感冒**。除了经常换洗寝具，还要注意勤快地使用吸尘器。
睡眠的量和质不够的话免疫力也会下降
在这些对策的基础上，最重要的是保证良好的睡眠。很多研究表明，睡眠的质和量低下的话免疫力也会下降。
之前有一项关于睡眠时间与感冒加剧引发肺炎的风险之间的关系的调查研究，结果显示，对于感冒加剧引发肺炎的风险，睡眠时间在5小时以下的人是睡眠时间为8小时的人的1.39倍，睡眠时间9小时以上的人也同样高达1.38倍。睡眠时间短自不必说，时间过长的睡眠也不可以。这是因为睡眠时间过长的话，中途苏醒及浅层睡眠增加，睡眠的质量会变差。
此外，在美国还进行过一项独特的实验。以153名21~55岁的美国人为对象，在他们的鼻粘膜附着感冒**（鼻**），2周后对发病情况进行调查。这个实验相比睡眠的量（时间）更重视睡眠的质量。
中途苏醒时间占睡眠时间2%以下，保持**睡眠的人中只有1/7人发病，而中途苏醒时间达到睡眠时间8%以上的人（经常睡不着的人）中有1/2人发病，是2%以下人群的5.2倍。
多锻炼是最好的保健！

人有必要吃补硒的保健品吗?

保健品一般来说都是有用的。有很多人都长期服用保健品的人身体都挺好的，当然也要看个人缺什么，补硒的保健品来说用硒维康片效果比较好吧。

普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食物中含硒量高，并不等于人对其吸收就高，一般而言，人类对有机硒的利用率较高，可以达到70%以上，因此正确的补硒方式是，多吃强化补充有机硒的食品，多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。
意见建议：补硒不能过量。因为过量的摄入硒可导致中毒，出现脱发、脱甲等。我国大多数地区膳食中硒的含量是足够而安全的。