今天冷知识百科网小编 夏侯映芙 给各位分享肌酸冲多久的知识，其中也会对肌肉锻炼多久尺度可以达到充血的水平？(肌肉充血能保持多久)相关问题进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
肌肉锻炼多久尺度可以达到充血的水平？
充血时间最强烈的是健身后半小时内，，过了这个时间，锻炼过的肌肉也会稍有充血，不过不会那么强烈了，一般一个小时之内都算是充血状态。充血时间和发达程度基本没什么太大关系，主要看你健身时的强度。肌肉**的越彻底，充血时间越长。在充血时补充营养效果会比较好，不过一定要在健身后的20分钟后一小时内，保证肠胃和肌肉的血液流量，一般这时间都是补充蛋白和肌酸。
肌酸粉对体育生的帮助大吗？
会有帮助，这些都只是补剂，真正出成绩还是得靠自己练，实验表明肌酸是人体自身也存在的激素 正常服用没有什么副作用 记住多喝水 尤其在冬天 他会增加肌肉围度 训练前充分拉伸 避免抽筋 但你指望肌酸提升很多成绩是不可能的 只是辅助作用
肌酸和什么饮料一起服用更有效果？
肌酸应和葡萄汁或其它含糖饮料（果糖除外）一起服用，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。有研究显示，肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。
康比特肌酸能和康比特润力饮以前喝么？
康比特肌酸能和康比特润力饮能运动以前喝。康比特纯肌酸粉能通过肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸，以贮存能量。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力；增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。很适合运动员和运动爱好者用来提高运动成绩。