做腿部按摩有什么好处(做腿部按摩有什么好处吗)-冷知识百科

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做腿部按摩有什么好处

腿部按摩的好处是非常多的，对于不同的人群来说，按摩腿部的好处也是不一样的
1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。
2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。
3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。
4.可以调理脾胃功能，消化**，积食等。
5.调理舒肝理气，泻肝火。
6.调理尿频尿急，腿部水肿。
7.肝经走*腺，调理腿，对*腺增生也有一定的缓解。
8.长期调理还可塑腿形。
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造成**腿型的一些原因：
　　1、先天性的症状，加上维生素D和钙的吸收不足，会导致骨骼生长不健全
　　2、在生长发育阶段，**生活习惯养成的，比如说长时间保持不合理的走路姿势（没有家长监督），鞋子的不合脚都可能导致腿型的不健全发展
　　3、成年后因为爱美长期穿5cm以上高跟鞋，这样对腿脚的危害也很大；
　　4、不正确的运动方式，或者在跑步等激烈运动后，没有对腿部有及时的护养。
然后在上述几种因素下，可能会导致四种**腿型的诞生，下面也一一阐述，并给出改善建议措施。
1、大象腿。
　　因为女性的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪，这也是人体自然的为生育下一代储积营养，然后再加上饮食不当，很容易导致腿部变粗，成为大象腿。
　　解决策略：
　　控制饮食和加强腿部按摩和指向运动。一般来说比较快的捷径是抽脂，不过在这儿不提倡，靠外力永远比不及靠自身，在这里也是奉劝大家，很多时候无论是减肥还是生活其他的事情，都得首先依赖自己。控制饮食可以规免腿部进一步发胖，而多做腿部按摩和指向运动则会帮助腿部脂肪消除，这对圆滑曲线也有很大的帮助。
2、萝卜腿。
　　萝卜腿的形成一般都是因为小腿肌肉较多和腿部的轻度不正，这也是和亚洲女性的生理习惯有关，所以萝卜腿在人群中的比例还是很高。
　　解决策略：
　　因为萝卜腿的形成大部分原因是因为肌肉而非脂肪，所以想消除萝卜腿，重点就落在走路姿势和日常运动上面，另外也要注意平常的穿的裤子要多以弹性为主，这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润。下面也推荐一种护养方式：
　　步骤一：脚部伸直，坐在床上
　　步骤二：将一腿抬起，保持膝盖不能弯曲
　　步骤三：到了极限后放下
　　步骤四：换另外一只脚，每天陆续做半小时左右
3、O型腿。
　　O型腿也称罗圈腿，意思无论怎么努力，两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。
　　解决策略：
　　将带有弹性的绳子圈在往外扩的腿部外面，身子往下蹲，等大小腿达到45度左右的时候还原，这种锻炼方式效果也要看不同对象，但是坚持一段时间后，外扩的腿也会明显紧缩。
4、八字腿。
　　一看名字就知道，意思就是腿部呈八字展开，分为外八和内八，这也是和小时候的走路生活习惯，或者先天上的骨骼有关。
　　解决策略：
　　养成良好的走路习惯，走路的时候，时刻注意或者提醒身边的人监督，保持腿脚在一条直线上，这个其实就是走路姿势的注意，如果说八的太严重的话也可以选择去做骨骼矫正手术。
　　最后再介绍下腿部瘦身的一些小秘诀，一是软化脂肪：保持一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐的坐姿。身体放松，从脚踝往膝盖方向揉压按摩；二是消除肌肉：两手同时揉捏小腿肚，方向从下往上；三是增加弹性：用手掌拍打腿部，保持张力和弹性。